RELUNG.ID – Banyak yang tidak mengetahuinya vitamin E sebenarnya sangat banyak permanfaat untuk perempuan. Salah satunya bisa mengurangi nyeri haid.
Dilansir dari alodokter ini 5 manfaat vitamin E untuk perempuan. Simak dibawah ini :
1. Mengurangi nyeri haid
Sebagian wanita sering mengeluhkan nyeri perut menjelang menstruasi atau ketika tamu bulanannya datang. Nah, salah satu cara alami untuk meredakan nyeri haid adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, seperti bayam dan kacang-kacangan.
Vitamin E diketahui bisa meredakan peradangan, sehingga diyakini berperan untuk mengurangi nyeri haid. Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa mengonsumsi vitamin E yang berasal dari makanan atau suplemen terbukti bisa mengurangi kram dan nyeri panggul saat haid.
Baca Juga: Sakit Gigi? Ini 9 Obat yang Bisa Didapat di Rumah
2. Menjaga kesehatan rambut
Sama dengan tubuh, rambut juga membutuhkan nutrisi untuk tetap sehat. Vitamin E adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan agar rambut tidak mudah rusak dan tetap berkilau.
Selain itu, vitamin ini juga terbukti bisa meningkatkan aliran darah di kulit kepala. Hal inilah yang membuat rambut tidak mudah patah, sehingga mengurangi kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut agar tumbuh lebih lebat.
3. Memelihara kesehatan kulit
Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit bukanlah hal yang asing lagi. Ini karena vitamin E mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang bisa menyebabkan kulit merah, kering, dan rusak. Bahkan, mencukupi vitamin ini juga bisa mencegah keriput dan melembapkan kulit.
Baca Juga: Ini 12 Manfaat Berkuda untuk Kesehatan
4. Meningkatkan peluang kehamilan
Bagi wanita yang sedang mencoba untuk hamil, mencukupi kebutuhan harian vitamin E sangatlah penting. Soalnya, vitamin ini diketahui bisa menjaga kualitas sel telur. Dengan kualitas sel telur yang baik diharapkan hasil pembuahan dan perkembangan janin nantinya juga akan baik.
Selain itu, sifat antioksidan pada vitamin E mampu menjaga kesehatan organ intim dari efek paparan radikal bebas yang juga berpotensi menyebabkan gangguan kesuburan.
5. Mencegah infeksi
Memenuhi kebutuhan vitamin E harian bisa mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas. Bonusnya, sistem imun tubuh bisa lebih kuat, termasuk mengatasi dan menangkal penyakit infeksi.
Cukup banyak bukan manfaat vitamin E untuk wanita? Oleh karena itu, usahakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian dari makanan, ya. Jika dibutuhkan, kamu pun bisa mengonsumsi suplemen vitamin E.
