RELUNG.ID – Sakit kepala sering dialami semua orang membuat kita harus mengkonsumsi obat untuk meredahkannya. Namun sering konsumsi obat juga tidak terlalu baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari alodokter ini 5 cara hentikan sakit kepala tanpa obat. Simak dibawah ini :
1. Minum air putih yang cukup
Sakit kepala berdenyut sering dipicu oleh kurangnya cairan di dalam tubuh (dehidrasi). Selain sakit kepala berdenyut, dehidrasi juga menimbulkan keluhan lain, seperti rasa haus yang berlebihan, badan lemas, jarang buang air kecil, atau urine berwarna gelap.
Cara menghilangkan sakit kepala berdenyut-denyut tanpa obat karena dehidrasi bisa dengan meneguk air putih yang cukup dan beristirahat. Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan cairan, sakit kepala akan mereda dengan sendirinya.
Baca Juga: Rawan Sakit! Ini 4 Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan
2. Mengompres kepala atau leher dengan kompres dingin
Selain minum air putih, Anda juga bisa mengompres kepala atau leher dengan kompres dingin sebagai cara menghilangkan sakit kepala berdenyut-denyut tanpa obat. Suhu dingin efektif meredakan sakit kepala berdenyut yang dipicu oleh pembengkakan atau peradangan.
Untuk membuat kompres dingin, Anda bisa membalut es dengan handuk lalu menempelkannya ke kepala atau leher selama 15 – 20 menit.
3. Beristirahat sejenak
Sakit kepala berdenyut-denyut juga bisa dipicu oleh kebiasaan begadang atau melakukan aktivitas yang terlalu padat. Oleh karena itu, saat keluhan muncul, Anda dianjurkan untuk menghentikan aktivitas sejenak. Bila perlu, luangkanlah waktu sekiranya 1 jam untuk tidur sejenak.
Baca Juga: Ini 5 Kondisi Kesehatan Bisa Dilihat dari Mata
4. Memijat leher dan kepala
Cara menghilangkan sakit kepala berdenyut-denyut tanpa obat lain yang bisa Anda coba adalah dengan memijat kepala. Memijat area pelipis, dahi, dan leher bisa membuat otot-otot di area tersebut menjadi lebih rileks.
Anda dapat memijat dengan lembut area-area tersebut selama beberapa menit untuk menghilangkan sakit kepala berdenyut.
5. Mengonsumsi air jahe
Tidak hanya bisa meredakan sakit perut atau perut kembung, mengonsumsi air jahe juga dapat menjadi cara menghilangkan sakit kepala berdenyut-denyut tanpa obat. Hal ini karena kandungan gingerol dan shaogaol di dalam jahe yang bersifat antiradang sehingga mampu menghilangkan sakit kepala.
Semoga bermanfaat
