RELUNG.ID – Ibu hamil sering kali diserang oleh flu dampak dari turunnya fungsi tubuh seperti jantung, paru-paru dan sistem kekebalan tubuh. Nah ini ada cara untuk menghilangkan flu untuk ibu hamil.
Dilansir dari klikdokter ini ada 7 caranya, simak dibawah ini :
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Meningkatkan imunitas tubuh merupakan cara terbaik untuk mengantisipasi dan mengatasi flu pada ibu hamil.
“Meningkatkan imunitas bisa dilakukan dengan mencukupi waktu tidur, melakukan aktivitas fisik ringan, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang,” saran dr. Iqbal.
2. Gunakan Masker
Saran Dokter Iqbal, ibu hamil juga disarankan untuk menggunakan alat perlindungan diri, seperti masker. Pasalnya, masker dapat memperkecil risiko bumi terpapar virus flu dan menyebarkannya ke orang lain.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Makan Soto Jeroan untuk Kesehatan
3. Istirahat dan Cukupi Kebutuhan Cairan
Gejala flu pada ibu hamil bisa berlangsung lama, bahkan hingga satu minggu atau lebih. Untuk membantu pemulihan lebih cepat, Mama bisa meluangkan waktu untuk istirahat.
Dengan istirahat, sistem kekebalan tubuh bisa cepat pulih. Jika diperlukan, Mama juga bisa tidur siang untuk menambah waktu beristirahat.
4. Cukupi Kebutuhan Cairan
Selain istirahat, bumil juga perlu mencukupi kebutuhan cairan untuk mengatasi flu. Pastikan Mama untuk minum lebih dari 2 liter air atau sekitar 10 gelas setiap harinya.
Mengutip dari Pregnancy Birth Baby, minum banyak cairan akan membantu bumil merasa lebih baik dan nyaman. Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan juga menjadi salah satu cara untuk terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Olahraga Berbahaya! Ini Manfaat Parkour untuk Kesehatan Tubuh
5. Hirup Uap
Kondisi hidung tersumbat akibat flu dapat mengganggu ibu hamil. Untuk mengatasinya, Mama bisa melakukan terapi hirup uap.
Cukup gunakan semangkak air panas, kemudian tambahkan minyak aromaterapi dengan aroma yang menenangkan. Kemudian, Mama bisa langsung menghirup uap yang keluar dari air panas tersebut. Uap yang hangat dapat membantu membersihkan hidung dari lendir.
6. Berobat ke Dokter
Jika flu tak kunjung membaik, dianjurkan untuk segera mengunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Nantinya, dokter mungkin akan meresepkan obat antivirus, pereda nyeri, atau obat pereda demam.
Untuk mencegah flu selama kehamilan, Mama juga bisa mendapatkan vaksin flu. Jenis vaksin yang satu ini terbukti dapat menurunkan risiko ibu hamil dirawat di rumah sakit karena flu.
Selain itu, vaksin flu juga dapat melindungi bayi setelah lahir. Pasalnya, antibodi dalam vaksin akan diteruskan ke dalam bayi di dalam kandungan. Jika ingin mendapatkan vaksin flu, Mama bisa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Semoga bermanfaat
