RELUNG.ID – Diet terkadang membuat kita pusing menentukan makanan apa yang boleh kita santap. Terlebih lagi makanan-makanan enak seperti sate sebenarnya rendah kalori dan aman dimakan.
Dilansir dari klikdokter ini 5 makanan rendah kalori yang aman dimakan untuk diet. Simak dibawah ini :
1. Sate Ayam
Ayam hampir selalu jadi pilihan lauk favorit. Ini karena cara mengolahnya cukup mudah dan rasanya cenderung pasti enak.
Salah satu menu diet rendah kalori yang enak adalah sate ayam. Di sini, kamu tentu perlu pakai dada ayam supaya jumlah kalorinya tidak naik.
Mengutip US Department of Agriculture, dibandingkan bagian lainnya, dada ayam lebih tinggi protein tapi rendah kalori.
Apalagi, sate ayam ini diolah dengan cara dipanggang atau dibakar yang hanya perlu sedikit minyak. Jadi, sudah pasti lebih sehat ketimbang makanan yang digoreng dengan minyak banyak.
Baca Juga: Ini 10 Fobia Teraneh yang Ada di Dunia
2. Thai Chicken Stir Fry
Kalau suka makanan Thailand, kamu bisa coba menu diet sehat yang satu ini. Mengutip dari Diabetes UK, dalam satu porsi makanan ini hanya mengandung 234 kalori.
Jika ingin makan bersama karbohidrat, pastikan makan dengan karbohidrat kompleks agar kandungan seratnya jadi lebih banyak.
Selain itu, karbohidrat kompleks tidak membuat kadar gula darah setelah makan melonjak. Jadi, sangat baik untuk diabetes.
3. Soto Ayam
Selain tumis dan panggang, makanan yang direbus juga jadi salah satu menu sehat yang bisa kamu masak saat sedang diet rendah kalori, soto salah satunya.
Apalagi, cara masak soto terhitung gampang karena tinggal cemplung saja. Jika kurang suka sup karena rasanya kurang kuat, soto bisa jadi solusinya karena kaya rempah.
Baca Juga: Ini 6 Tips Atasi Ketakutan Naik Pesawat
4. Roti Pisang Selai Kacang
Kalau dari tadi sudah ada menu makan besar, sekarang giliran menu sarapan sehat.
Sedang diet rendah kalori bukan berarti sah-sah saja kamu tidak sarapan. Malah, sarapan cukup penting untuk mendukung kesuksesan diet kamu.
Sebuah penelitian menyebutkan orang yang sarapan biasanya punya pola makan yang lebih sehat. Salah satu sebabnya karena mereka tidak melaparkan diri sehingga tidak gragas makan saat jadwal makan siang.
Pilihlah menu sarapan sehat yang tinggi protein dan serat yang bisa membantu kamu kenyang lebih lama.
5. Pokcoy Cah Udang
Belum lengkap rasanya kalau membuat menu diet sehat tapi tidak menyertakan sayur di dalamnya. Sayuran hijau jadi salah satu sumber serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem imun.
Resep pokcoy cah udang ini termasuk rendah gula dan kalori, jadi sangat cocok untuk program diet.
