RELUNG.ID – Jangan dianggap sepele ini, penting kurang tidur bisa beresiko untuk kesehatan! Karena nongkrong dan begadang sudah menjadi gaya hidup banyak dilakukan.
Baca Juga: Ini 5 Dampak saat Pria Menderita Aspermia
Kekurangan tidur tidak hanya menimbulkan rasa kantuk, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan. Dilansir dari laman Hellosehat, 4 resiko kurang tidur untuk kesehatan :
1. Fungsi otak menurun
Seseorang yang kurang tidur setiap harinya, akan berpotensi mengalami gangguan fungsi otak. Salah satu masalah yang kerap terjadi adalah menurunnya daya ingat.
Kondisi tersebut dapat membuat seseorang merasa kesulitan dalam mengolah informasi. Hasilnya, kamu akan lambat dalam menanggapi sesuatu dan cenderung membutuhkan waktu yang lebih lama dalam mengambil keputusan.
2. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Kurang tidur dapat merangsang pembentukan sitokin inflamasi, yang berperan penting dalam perkembangan gangguan kardiovaskular. Sitokin inflamasi tersebut dapat mengakibatkan terjadinya peradangan pada tubuh, termasuk pembuluh darah di area jantung.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Atasi Cemas Berlebihan
Maka dari itu, bagi seseorang yang mengidap penyakit kardiovaskular (penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah) disarankan untuk tidak begadang. kamu harus mendapatakan tidur yang cukup agar tidak mengganggu kesehatan jantung kamu.
3. Fungsi seksual semakin menurun
Bagi kamu yang sudah menikah, mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting. Perlu diketahui bahwa kurang tidur dapat menurunkan fungsi seksual. Seperti tidak mampu ereksi dengan maksimal, dan kehilangan hasrat untuk bercinta. Hal tersebut tentu akan mengganggu keharmonisan keluarga kamu.
4. Mudah jantuh sakit dan rentan terkena kanker
Tidur bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Artinya, jika kamu kurang tidur maka sistem kekebalan tubuh kamu akan semakin berkurang. Akibatnya, tubuh kamu tidak mampu untuk melawan berbagai jenis virus, bakteri, kuman, dan infeksi.
Hal tersebut dapat membuat kamu mudah jatuh sakit. Selain itu, menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), kurang tidur dalam jangka panjang dapat memicu kanker.
Semoga bermanfaat.
