RELUNG.ID – Ibu hamil harus mengkomsumsi makanan kaya vitamin bagi sang buah hati yang di dalam kandungan. Namun makanan apa yang dikonsumsi juga harus kita tahu manfaatnya.
Baca Juga: Ini 4 Penyebab saat Makan Kalian Sakit Kepala
Dilansir dari yoursay, udang sangat baik dan kaya dengan vitamin bagi ibu hamil. Simak dibawah ini beberapa manfaat udang bagi ibu hamil yang jarang diketahui.
1. Sumber Protein dan Asam lemak omega-3
Udang mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Protein juga penting untuk memperbaiki dan memperkuat jaringan tubuh ibu hamil.
Kemudian makanan laut ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama asam lemak omega-3 jenis DHA (asam docosahexaenoic). Asam lemak ini penting untuk perkembangan otak dan mata janin yang sehat.
Baca Juga: Kerang Hijau Bisa Obati Rematik
2. Sumber Zat besi dan Kalsium
Udang mengandung zat besi, yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, penurunan daya tahan tubuh, dan masalah kesehatan lainnya.
Dalam udang juga terdapat kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Kalsium juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil.
3. Kaya Vitamin dan mineral
Selai nutrisi di atas, udang juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B12, vitamin E, selenium, dan yodium. Vitamin dan mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh yang sehat, termasuk sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tiroid yang normal.
Semoga bermanfaat
