RELUNG.ID – Memiliki perut berlemak dan buncit pastinya tidak sedap di pandang mata. Baju yang kalian pakai akan terlihat membengkak di bagian perut layaknya seperti wanita hamil.
Perut buncit sebenarnya ada beberapa faktor penyebabnya. Melansir dari Halodoc, Kamis (25/5/2023) terdapat beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan perut buncit.
Baca Juga: Tidak ‘Pede’ Ini Cara Cerahkan Ketiak Hitam
Meskipun perut buncit tidak terlihat berbahaya tapi dalam jangka panjang akan berdampak serius bagi kesehatan. Seperti masalah obesitas dan jantung. Yuk hindari 5 hal ini agar tubuh tetap langsing dan terhindar dari perut buncit.
1. Sering Konsumsi Gorengan
Makanan yang digoreng memang sulit untuk dilewatkan ya? Tapi tahukah kalian bahwa gorengan pada umumnya mengandung kalori, garam, tepung, dan lemak yang tinggi. Ketiganya merupakan pemicu perut membuncit. Wah, meskipun sulit tapi harus coba dikurangi dulu ya?
2. Jarang Minum Air
Faktanya adalah mengonsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga berat badan ideal. Selain itu jika tubuh kekurangan cairan maka dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Dehidrasi ini membuat tubuh menurunkan proses membakar lemak untuk energi sehingga perut bisa menjadi buncit.
Baca Juga: Masker Susu Bisa Bikin Awet Muda
3. Makan Menjelang Tidur
Meskipun tidur dapat membakar kalori, tetapi tubuh tidak akan melakukannya secara optimal jika dalam kondisi perut penuh saat tidur. Inilah yang memicu perut menjadi buncit. Selain itu kebiasaan tersebut juga dapat memicu penyakit lain seperti GERD dan masalah pencernaan lainnya.
4. Mengunyah Terlalu Cepat
Hal ini berkaitan dengan otak yang membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memproses sinyal kenyang. Nah, ketika seseorang makan dengan cepat maka orang tersebut akan cenderung mengonsumsi lebih banyak karena sinyal kenyang belum terkirim.
Seseorang mungkin makanan berlebihan daripada yang dibutuhkan tubuh. Inilah yang menyebabkan meningkatnya asupan kalori secara berlebih dan menyebabkan perut membuncit.
5. Begadang
Terjaga di malam hari dapat memicu seseorang untuk makan lebih banyak. Seseorang cenderung lapar ketika tidak segera beristirahat. Hal ini dapat menyebabkan lemak perut bertambah sehingga menyebabkan perut membuncit.
Semoga bermanfaat.
