RELUNG.ID – Vitamin E berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh membuat kita tidak gampang sakit. Makanya Vitamin E ditubuh harus dicukupi agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Dilansir dari klikdokter ini efek kesehatan diderita apabila tubub kekurangan Vitamin E. Simak dibawah ini :
1. Mudah Sakit
Vitamin E adalah antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat menghambat respons sistem kekebalan tubuh terhadap zat berbahaya yang memicu berbagai penyakit. Akibatnya, orang yang mengalami kekurangan vitamin E biasanya mengalami gejala lebih sering sakit dan perlu waktu lebih lama untuk sembuh.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Apel Dikonsumsi Rutin Buat Kesehatan
2. Kemampuan Penglihatan Terganggu
Salah satu fungsi vitamin E adalah berperan sebagai nutrisi yang membantu menjaga kesehatan mata. Dalam penelitian eksperimental, vitamin E terbukti dapat mencegah dan memperlambat perkembangan degenerasi makula, yakni penurunan kemampuan dalam memandang lurus ke depan.
Jika tubuh kekurangan vitamin E, salah satu tanda bahaya yang perlu kamu waspadai adalah terganggunya kemampuan penglihatan. Jika kamu sering mengalami masalah pada mata, mungkin sebaiknya kamu perlu memeriksa kembali apakah kebutuhan vitamin E harian sudah terpenuhi dengan baik atau belum.
3. Otot Melemah
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan otot menjadi rapuh. Hal ini disebabkan karena radikal bebas yang berhasil menyerang inti sel otot. Secara fisiologis, vitamin E mempunyai tugas untuk memastikan membran plasma, yang merupakan komponen penting untuk perbaikan otot, dapat bekerja dengan baik.
4. Refleks dan Keseimbangan Tubuh Terganggu
Secara neurologis, kekurangan vitamin E dapat mempengaruhi sistem saraf. Kadar vitamin E yang tidak memadai dapat menyebabkan degenerasi saraf pada tangan dan kaki yang berujung pada gangguan refleks terhadap sesuatu dan kehilangan keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Catat! Ini 7 Manfaat Telon untuk Kesehatan Bayi
5. Menurunnya Kemampuan Kognitif
Pada dasarnya otak adalah organ yang sensitif terhadap efek radikal bebas dan stres oksidatif, yakni kondisi jumlah radikal bebas melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya.
Berkurangnya kadar vitamin E di tubuh bisa memengaruhi fungsi otak. Sementara itu, seseorang yang memiliki kadar vitamin E yang tinggi menunjukan fungsi otak yang dapat bekerja lebih baik.
6. Rambut Rontok dan Kulit Wajah Tidak Sehat
Selaput tertentu pada kulit rentan terhadap radikal bebas, terutama lipid (zat lemak) pada sel kulit. Lipid kulit rentan terhadap kerusakan internal maupun eksternal, terutama dari paparan sinar UV dan polutan.
Sebagai antioksidan yang larut dalam lemak, vitamin E sangat efektif dalam menangkal potensi kerusakan lipid kulit. Bukan hanya ditandai dengan kulit wajah yang tidak sehat, gejala kekurangan vitamin E juga bisa dilihat dari rambut mudah rontok.
