RELUNG.ID – Kasus kekerasan yang marak terjadi pada anak, terkadang membuat anak menjadi trauma.
Meski demikian, banyak dari orangtua, guru dan orang dewasa tidak selalu mengetahui cara terbaik untuk berbicara dengan anak trauma ini.
Berikut sembilan tips berbicara dengan anak yang trauma;
Baca Juga: Jelang Ramadan 1444 H, Ini Puasa Sunnah yang Dianjurkan
1. Memulai Percakapan
Hanya karena anak-anak tidak berbicara tentang tragedi, bukan berarti mereka tidak memikirkannya. Mereka mungkin merasakan ketidaknyamanan Anda dan tidak ingin membuat Anda kesal dengan mengungkitnya, atau mereka mungkin terlalu terbebani oleh perasaan mereka sendiri untuk mengungkapkannya.
“Tanpa informasi faktual, anak-anak (dan orang dewasa) ‘berspekulasi’ dan mengisi ruang-ruang kosong untuk membuat cerita atau penjelasan yang lengkap,” jelas psikiater Bruce D. Perry dalam panduan untuk lembaga nirlaba ChildTrauma Academy mengenai
Menurutnya, dalam banyak kasus, ketakutan dan fantasi anak jauh lebih menakutkan dan mengganggu daripada kebenarannya. “Karena itu pentingnya melakukan percakapan ini,” katanya.
2. Yakinkan Mereka
Tragedi dapat mengguncang rasa aman anak-anak kita. Salah satu tujuan dari percakapan ini adalah untuk memberi mereka kepastian bahwa, segalanya akan menjadi lebih baik dan anda akan selalu ada untuk mereka.
Untuk membuat jaminan Anda lebih dapat dipercaya, Anda dapat menunjukkan beberapa langkah keamanan yang sedang dilakukan, seperti menjelaskan apa yang dilakukan oleh penjaga keamanan.
“Anak-anak perlu mendengar dengan jelas bahwa orangtua mereka melakukan semua yang mereka bisa untuk menjaga mereka dan membuat mereka tetap aman. Mereka juga perlu mendengar bahwa orang-orang di pemerintahan dan orang dewasa lain yang tidak mereka kenal juga bekerja keras untuk menjaga mereka tetap aman,” demikian bunyi kutipan dari Fred “Mister” Rogers di situs webnya, yang berisi bagian yang didedikasikan untuk membantu anak-anak setelah kejadian tragis.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca BMKG Hari Ini, Lima Daerah di Sumsel Diminta Waspada Banjir!
3. Dengarkan
Jadilah pendengar yang baik bagi anak-anak. Karena ini, sangat penting terutama setelah kejadian traumatis.
“Dengan kemampuan Anda mendengarkan dengan tenang, bahkan terhadap kekhawatiran yang mungkin tampak tidak realistis, Anda mengomunikasikan bahwa ketakutan mereka tidak terlalu menakutkan untuk dihadapi,” panduan ESR menjelaskan.
Jika ketakutan anak-anak terdengar tidak jelas atau bercampur aduk, orangtua dapat membantu dengan meringkas apa yang mereka dengar dengan lembut: “Sepertinya yang kamu rasakan adalah…” Beberapa pertanyaan klarifikasi juga dapat membantu:
4. Cari Tahu Apa yang Mereka Ketahui
Dengan mendengarkan, orangtua dapat menemukan potongan-potongan dan rumor yang telah diserap oleh anak-anak mereka tentang sebuah tragedi. Jika tidak jelas, pertanyaan sederhana seperti “Apa yang sudah kamu dengar tentang hal ini?” sudah cukup.
Tujuan utama dari percakapan ini adalah untuk meluruskan kesalahpahaman yang mungkin telah diterima oleh anak-anak, dan pada saat yang sama memberikan informasi yang lebih konkret. Anda dapat menyesuaikan tingkat detailnya tergantung pada usia mereka dan berapa banyak pertanyaan yang belum terjawab yang membebani pikiran mereka.
Beberapa pertanyaan tersebut mungkin sulit untuk dijawab-dan dalam hal ini, ESR menyarankan jawaban seperti ini:
“Saya tidak tahu jawabannya dan saya tidak yakin ada yang tahu. Namun, saya tahu bahwa banyak orang yang bijaksana di seluruh dunia bekerja keras untuk memahami masalah ini.”
“Itu adalah pertanyaan yang menarik, dan saya tidak tahu jawabannya. Bagaimana kita bisa menemukan jawabannya bersama-sama?”
Baca Juga: Doa Agar Dimudahkan Setiap Urusan dan Rezeki, Amalkan Sebelum Beraktivitas Ya!
5. Dorong Anak Berbagi Perasaan Mereka
Kesedihan, kecemasan, ketakutan, stres, bahkan kegembiraan-semua perasaan itu mungkin terjadi sebagai respons terhadap tragedi dan kekerasan. Apapun yang dirasakan anak-anak, Mister Rogers mendorong orang tua untuk menunjukkan pengertian dan penerimaan:
“Jika kita tidak membiarkan anak-anak tahu bahwa tidak apa-apa untuk merasa sedih dan takut, mereka mungkin berpikir ada yang salah dengan mereka ketika mereka merasa seperti itu,” katanya.
“Jika kita dapat membantu mereka menerima perasaan mereka sendiri sebagai hal yang wajar dan normal, perasaan mereka akan jauh lebih mudah dikelola.” terangnya.
Kita bahkan dapat mendorong anak-anak untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan cara non-verbal, melalui menggambar, menulis, bernyanyi, atau bermain.
6. Bagikan perasaan Anda
Para ahli juga setuju bahwa berbagi perasaan dengan anak Anda dapat bermanfaat, dengan beberapa peringatan.
Risiko lainnya adalah bahwa perasaan Anda mungkin menambah atau menggantikan perasaan yang sudah dialami oleh anak-anak.
ESR menyarankan ekspresi emosi yang terbatas, seperti, “Kamu terlihat sedih ketika kita membicarakan hal ini. Saya juga merasa sedih.” Pendekatan ini menghindari jebakan yang disebutkan di atas sambil menunjukkan penerimaan, menunjukkan empati, dan tidak menyangkal apa yang Anda rasakan.
Baca Juga: Simpan Senpira Laras Panjang, Petani di Muratara Mengaku Hanya Untuk Berburu
7. Fokus Pada hal yang Baik
Di mana ada tragedi, di situ juga ada kepahlawanan-tindakan petugas polisi, dokter, atau warga biasa yang mengembalikan kepercayaan kita pada kemanusiaan saat terguncang. Kekuatan kebaikan muncul dengan cinta, dukungan, dan kemurahan hati mereka. Hal ini mungkin termasuk orang-orang yang mendonorkan darah, sukarelawan yang menampung para pengungsi perang, atau para pengamat yang bertindak dengan berani di tengah-tengah serangan kekerasan.
Sebuah kutipan dari Mister Rogers sering dikutip setelah tragedi untuk menjelaskan hal ini dengan indah:
Ketika dirinya masih kecil dan melihat hal-hal yang menakutkan di berita, ibunya akan berkata ‘Carilah penolong. Kamu akan selalu menemukan orang-orang yang menolong. Sampai hari ini, terutama pada saat terjadi ‘bencana’, dirinya mengingat kata-kata sang ibu dan selalu terhibur dengan menyadari bahwa masih banyak sekali penolong-begitu banyak orang yang peduli di dunia ini.
Seluruh sistem ada untuk tujuan ini, seperti Palang Merah atau studi tentang arsitektur tahan gempa. Sistem Kesehatan Universitas Michigan mendorong para orangtua untuk menggunakan tragedi sebagai kesempatan untuk mendidik anak-anak tentang semua cara yang dilakukan orang untuk menjaga kita tetap aman. Pesannya adalah: Ada orang-orang baik di sekeliling Anda.
8. Dorong Anak untuk Bertindak
Ketika kita merasakan penderitaan orang lain, rasa kasih sayang memotivasi kita untuk membantu dan mengubah rasa sakit itu menjadi perasaan terhubung dan mendukung. Mendorong anak-anak untuk melakukan sesuatu terhadap apa yang mereka rasakan dapat memberi mereka jalan keluar dan mengembalikan rasa kendali mereka.
Beberapa saran yang dapat dilakukan antara lain: Menulis surat kepada para korban dan keluarga mereka. Mengirimkan ucapan terima kasih kepada dokter, paramedis, petugas pemadam kebakaran, atau polisi, dan lain sebagainya.
“Anda dapat membantu anak-anak menemukan cara untuk keluar dari posisi ketidakberdayaan mereka. Anda dapat mengatakan dengan jujur kepada mereka bahwa keprihatinan mereka cukup sehat karena keprihatinan orang adalah langkah pertama untuk melakukan sesuatu untuk membuat dunia menjadi lebih aman,” jelas panduan ESR.
Baca Juga: Hari Libur dan Cuti Bersama di Bulan Maret 2023, Bisa Jadi Rekomendasi Waktu Liburan
9. Ketahui Kapan Harus Mencari Bantuan dari Luar
Seperti apa reaksi yang “normal” terhadap tragedi? Mungkin tidak ada yang normal, tetapi para ahli tampaknya setuju bahwa jika lebih dari tiga bulan telah berlalu dan anak Anda masih menderita – dari kecemasan, gangguan, ketakutan, keputusasaan, masalah tidur, mimpi buruk, kesedihan, ledakan kemarahan, atau sakit kepala – mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Setiap anak berbeda, dan bagaimana ia bereaksi akan bergantung pada faktor-faktor seperti seberapa dekat tragedi itu terjadi, apakah ia mengalami trauma di masa lalu, dan tingkat kesehatan mentalnya secara umum.
Kabar baiknya, anak-anak sangat tangguh, dan mereka bahkan bisa menginspirasi kita dengan kekuatan dan optimisme mereka.
