RELUNG.ID – Nasi adalah makanan pokok yang terkadang susah untuk digantikan dengan makanan lainnya. Namun untuk kalian yang tengah diet ini ada makanan yang bisa gantikan nasi.
Dilansir dari beautynesia ini 4 makanan yang bisa gantikan nasi, simak dibawah ini :
1- Oatmeal
Mungkin kamu pernah melihat aneka camilan menyehatkan yang terbuat dari oat atau oatmeal. Nah, sebetulnya oat bisa kamu konsumsi sebagai pengganti nasi. Selain rasanya yang tidak begitu asing di mulut, oat juga merupakan salah satu makanan yang paling mudah didapatkan.
Oat sendiri pertama kali dikenal sebagai bubur makanan yang mengandung nutrisi sangat tinggi. Oat dirasa merupakan salah satu jenis makanan pengganti nasi yang paling baik karena mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
Baca Juga: Ini 4 Manfaat Benkuang, Bikin Wajah Cerah Alami
2- Jagung
Dalam 100 gram jagung yang kita konsumsi ternyata menyimpan kalori sebanyak 345. Maka tidak heran jika jagung sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti nasi karena mengandung kalori yang sehat dengan intsnsitas yang cukup tinggi.
Tidak hanya itu saja, jagung juga sering kita temukan di makanan ringan atau aneka cemilan di supermarket. Kandungan lainnya yang ada pada jagung adalah mengandung vitamin A, B dan E yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Ini 5 Tips Diet Jelang Pernikahan
3- Ubi Jalar
Tidak hanya seing ditemui di makanan ringan atau camilan di supermarket. Ubi jalar juga ternyata baik dikonsumsi sebagai pengganti nasi lho.
Makanan satu ini mengandung kadar indeks glikemik yang rendah, mengandung vitamin A dan C yang cukup tinggi hingga 61%. Ubi jalar sangat dikonsumsi untuk makanan sehari-hari karena mampu mencegah sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan.
4- Kembang Kol
Kembang kol biasanya seringkali dijadikan sebagai teman makan nasi. Namun, siapa sangka jenis sayuran satu ini bisa kamu konsumsi sebagai pengganti nasi lho.
Tidak hanya sehat untuk tubuh, kembang kol juga mampu memberikan sensasi mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama. Kembang kol sendiri mengandung senyawa glukosinates yang bermanfaat menurunkan risiko kanker pada tubuh.
Semoga bermanfaat
