RELUNG.ID – Pada saat datang bulan perempuan dianjurkan untuk ekstra menjaga dan merawat diri baik itu kesehatan dan metal.
Dilansir dari Hello Sehat ada hal-hal yang dilarang atau sebaiknya dihindari untuk dilakukan oleh perempuan yang sedang menstruasi atau datang bulan. Simak 6 hal yang harus dihindari dibawah ini :
1. Melihat Tontonan yang Menyebabkan Perubahan Emosi
Seperti yang kita tahu bahwa kondisi emosi saat sedang menstruasi itu cenderung tidak stabil, kadang kita baik-baik saja, lalu tiba-tiba berubah jadi sedih, kesal, marah, dan lain-lain. Itu disebabkan karena saat menstruasi hormon estrogen dan progesteron pada perempuan menurun.
Baca Juga: Tidak Ribet! Ini Bahan Alami Putihkan Gigi
Oleh sebab itu, tidak dianjurkan melihat tayangan yang menguras emosi seperti film atau konten-konten di media sosial karena bisa membuat emosi memburuk.
2. Waxing
Menurunnya hormon estrogen dan progesteron tadi juga bisa membuat perempuan merasa lebih peka tehadap rasa sakit. Oleh karena itu hindari kegiatan yang dapat memicu rasa sakit seperti waxing.
3. Mager
Menstruasi berpotensi membuat kamu merasa mager alias malas gerak, apalagi jika terjadi yang namanya kram atau nyeri haid. Meskipun demikian, alangkah lebih baik jika kamu tidak berdiam diri. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan, faktanya kegiatan tersebut justru bisa membantu menghilangkan rasa sakit atau nyeri karena menstruasi.
Baca Juga: Kalian Harus Tahu! Ini 6 Ciri Kuku Sehat
4. Jarang Ganti Pembalut
Seperti yang disebutkan diatas bahwa perempuan yang sedang menstruasi harus ekstra dalam merawat kebersihan diri. Usahakan untuk mengganti pembalut selama 4 jam sekali, jika darah yang keluar lebih banyak maka bisa dilakukan lebih sering.
5. Berhubungan Badan Tanpa Pengaman
Kelembapan area Miss V saat menstruasi cenderung menyebabkan bakteri berkembang dengan cepat, oleh karena itu sebisa mungkin untuk tidak melakukan hubungan badan terlebih dahulu.
Namun, menurut jurnal Maedica, berhubungan badan saat menstruasi aman dilakukan asal kamu memakai pengaman seperti kondom.
6. Tidak Menjaga Pola Makan
Mengeluarkan banyak darah mungkin akan membuatmu merasa lemas serta membutuhkan nutrisi tambahan. Oleh karena itu, makan makanan yang bergizi seperti buah dan sayur. Hindari makanan-makanan yang mengandung lemak trans, kafein, serta garam tinggi untuk mengurangi nyeri karena datang bulan.
Semoga bermanfaat
