RELUNG.ID – Di era digitalisasi HP menjadi alat yang sangat akrab untuk memudahkan kita beraktifitas. Bahkan semua umur menghabiskan waktunya bersama HP.
Kalian tahu tidak paparan sinar biru dari lensa HP bisa berbahaya bagi kesehatan mata. Terlebih lagi kita menggunakannya sehari-hari.
Baca Juga: Ini 6 Resiko Tertawa Berlebihan untuk Kesehatan
Dilansir dari hellosehat, brikut ini berbagai dampak blue light atau sinar biru di HP buruk untuk mata yang perlu Anda waspadai.
1. Mengganggu ritme sirkadian
Terlalu banyak terkena paparan blue light pada malam hari mengakibatkan mundurnya jadwal tidur seseorang, bahkan bisa me-reset jam tidur orang tersebut pada jangka waktu yang panjang.
Situs National Institute of General Medical Sciences menyebutkan bahwa perubahan ritme sirkadian ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan bisa menimbulkan penyakit kronis, seperti:
– obesitas,
– depresi, hingga
– gangguan bipolar.
2. Menyebabkan kerusakan retina
Seperti sinar tampak lainnya, cahaya biru bisa masuk ke dalam mata. Namun, mata manusia tidak mempunyai proteksi yang cukup dari paparan cahaya biru, baik yang berasal dari sinar matahari maupun peralatan elektronik, seperti HP.
Akibat paparan sinar HP yang berlebihan, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena gangguan mata, seperti:
– glaukoma,
– degenerasi makula
– penyakit retina degeneratif.
Dalam panjang gelombang tertentu, cahaya biru berkaitan dengan age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula yang bisa berujung pada hilangnya kemampuan melihat.
Ini artinya paparan sinar gadget bisa menyebabkan kebutaan itu mungkin saja terjadi.
3. Meningkatkan risiko katarak
Lensa mata mampu menyaring cahaya gelombang pendek secara efektif. Ini dapat melindungi retina dari kerusakan akibat blue light.
Namun, ketika memberikan efek perlindungan untuk retina, lensa justru mengalami penurunan transparansi atau perubahan warna, sehingga menyebabkan pembentukan katarak.
Baca Juga: Masih Muda Punya Uban, Ini 5 Penyebabnya
Seperti diketahui, paparan sinar matahari merupakan salah satu faktor risiko terjadinya katarak.
Jika Anda terlalu sering terpapar HP dari gadget, Anda mungkin lebih berisiko mengalami penurunan fungsi lensa, sehingga lebih mudah terserang katarak.
4. Menimbulkan kelelahan pada mata
Seiring dengan perkembangan zaman, kebanyakan orang menghabiskan waktu di depan layar digital. Kegiatan-kegiatan ini menyebabkan suatu kondisi kelelahan mata yang dikenal sebagai digital eye strain yang bisa memengaruhi produktivitas seseorang.
Gejala dari digital eye strain antara lain adalah:
– pandangan yang kabur,
– susah fokus,
– iritasi dan mata kering,
– sakit kepala, dan leher.
Selain jarak antara mata dengan layar dan durasi penggunaan, cahaya biru yang disalurkan oleh layar HP juga berperan sebagai faktor kunci dari kelelahan mata ini.
5. Memicu permasalahan pada kulit
Sebuah studi menunjukkan bahwa paparan sinar biru yang terlalu lama menyebabkan kerusakan sel-sel pada kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Paparan blue light yang berkepanjangan juga bisa mempercepat pemecahan kolagen dan elastin yang bertanggung jawab untuk mengencangkan kulit agar terlihat awet muda.
Semoga bermanfaat
