RELUNG.ID – Kesehatan tubuh kita tiba-tiba melemah padahal tidur cukup dan makan cukup. Salah satunya tiba-tiba kalian gampang sakit,
Hal itu bisa saja karena kalian kekurangan Vitamin C loh. Dilansir dari alodokter.com berikut adalah 5 dampak yang dapat ditimbulkan akibat kurangnya asupan vitamin C dalam tubuh.
1. Menyebabkan masalah kulit
Vitamin C diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang berfungsi untuk membentuk lapisan kulit dan jaringan ikat tubuh. oleh karena itu, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan beberapa maslah kulit, seperti kulit kasar dan kulit kering.
Baca Juga: Catat! Ini 4 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan
Selain itu, kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan masalah pada kesehatan kuku. Diantaranya adalah kuku menjadi rapuh, bergaris putih, dan muncul bintik-bintik merah.
2. Mudah memar
Kulit yang mudah memar menjadi salah satu indikasi bahwa tubuhmu kekurangan asupan vitamin C. Hal ini disebabkan karena pembuluh darah menjadi mudah pecah, sehingga darah menyebar ke area sekitar dan mengakibatkan memar.
3. Mudah merasa lelah
Kekurangan vitamin C dapat mengganggu proses perubahan lemak menjadi energi di dalam tubuh. Artinya, jika tubuh kekurangan vitamin C maka tubuh juga akan kekurangan energi. Kekurangan energi inilah yang membuat seseorang menjadi mudah lelah.
Baca Juga: Kalian Ambien! Hindari 4 Makanan Ini
4. Nyeri sendi
Jika tubuh tidak mendapatkan asupan viatamin C yang cukup, maka akan meningkatkan risiko terjadinya rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi.
5. Daya tahan tubuh melemah
Seperti yang kita tahu, vitamin C menjadi salah satu nutrisi penting yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Begitu juga sebaliknya, jika tubuh kekurangan asupan vitamin C, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun, sehingga mudah jatuh sakit.
6. Menyebabkan skorbut
Skorbut merupakan kondisi yang tejadi ketika tubuh sangat kekurangan vitamin C. bisa dikatakan ini adalah kondisi terparah yang akan dialami oleh tubuh jika tidak mendapatkan asupan vitamin C.
Gejala dari skorbut adalah tubuh lemas, mual, tidak punya nafsu makan, demam, dan diare. Jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat, kondisi ini akan menjadi sangat berbahaya.
Semoga bermanfaat.
