RELUNG.ID – Bulan puasa akan tiba yang akan kita lewati selama sebulan penuh. Nah tentunya kita harus mempersiapkan diri sendiri untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Kenapa penting menjaga tubuh tetap sehat dan melakukan persiapan diri. Karena meskipun puasa kita harus tetap beraktifitas secara normal dan ditambah lagi menjalankan ibadah salat terawih nantinya.
Baca Juga: Wanita Ini Dijuluki Mama Muda Tercantik Sejagad Tiktok, Siapakah Dia?
Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini adalah beberapa tips mempersiapkan tubuh sebelum melakukan ibadah puasa Ramadan.
1. Minum Banyak Air
Untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama puasa, kamu bisa mulai minum air lebih banyak sejak satu atau dua minggu sebelumnya.
Caranya dengan minum air satu atau dua gelas lebih banyak per hari. Dengan ini kita bisa mengurangi resiko terkena dehidrasi selama puasa.
2. Sarapan Pagi
Tidak semua orang terbiasa sarapan pagi, sementara saat puasa nanti kita harus makan sahur untuk asupan tenaga selama sehari. Oleh karena itu, lebih baik jika kamu membiasakan diri untuk sarapan lebih awal sebelum bulan puasa datang agar nanti menjadi terbiasa.
Baca Juga: Bikin Gak Nyaman Kram Otot saat Bercinta, Ini 4 Tips Mengatasinya
3. Kurangi Makanan
Siapa yang badannya suka lemas pas awal puasa gara-gara nahan lapar? Supaya tidak terjadi hal seperti itu, kamu bisa menyiasatinya dengan mengurangi asupan makanan sejak sebelum bulan puasa tiba.
Dengan mengurangi sedikit demi sedikit makanan yang masuk ke tubuh, saat puasa nanti kamu sudah akan terbiasa. Makan makanan tinggi lemak dan protein juga bisa lho membantu tubuh agar lebih siap berpuasa.
4. Kurangi Kafein dan Rokok
Bagi kamu perokok aktif atau yang terbiasa minum kopi, lebih baik mulailah mengurangi asupan kafein serta rokok sejak sebelum puasa. Hal ini dilakukan agar kamu tidak merasa gelisah atau sulit konsentrasi saat puasa nanti.
5. Mengatur Jam Tidur
Agar tidak telat makan sahur karena bangun kesiangan, kamu bisa mempersiapkan diri dari sekarang untuk terbiasa tidur dan bangun lebih awal.
Selamat mencoba ya, semoga ibadah kalian lancar setelah menjalankan tips ini.
