RELUNG.ID – Penyakit asma sangat menyulitkan apabila kambuh karena bisa membuat susah bernafas dan dada sesak. Penyakit ini biasanya kambuh apabila penderitanya terkena alergi tertentu.
Dilansir dari halodoc ini 5 cara mencegah agar asma tidak kambuh, simak dibawah ini :
1. Identifikasi pemicu asma
Salah satu cara untuk mencegah kekambuhan asma adalah dengan mengidentifikasi pemicunya. Ketahui apa yang menjadi penyebab kekambuhan asma dengan mencatat setiap situasi atau lingkungan yang memicu gejala.
Dengan mengenali dan menghindari faktor-faktor ini, pengidap dapat membantu mengurangi risiko kekambuhan.
Pengidap asma memerlukan obat yang bisa mereka pakai saat serangan asma datang. Kamu bisa memilih salah satu dari beberapa rekomendasi obat dalam artikel ini: Ini 5 Rekomendasi Obat Asma Inhaler yang Bagus dan Efektif.
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Penyebab Pembuluh Mata Pecah
2. Hindari asap
Debu, polusi udara, dan bahan kimia yang terkandung dalam asap mengandung zat-zat yang dapat merangsang atau memperburuk peradangan pada saluran pernapasan.
Partikel-partikel dalam asap menyebabkan pelepasan zat-zat kimia proinflamasi, seperti histamin yang memicu respon inflamasi pada dinding saluran pernapasan.
Respon inflamasi tersebut menyebabkan pembengkakan dan peningkatan produksi lendir, yang bersama-sama dapat menyebabkan penyempitan saluran pernapasan.
Selain itu, zat-zat iritan dalam asap juga dapat merangsang reseptor pada saluran pernapasan. Hal ini memicu kontraksi otot-otot di sekitarnya yang dapat memperburuk penyempitan saluran udara.
Baca Juga: Jaga Kesehatan! Ini 7 Minuman Rendah Kalori Bisa Dikonsumsi
3. Cegah pilek dan flu
Pilek dan flu meningkatkan potensi infeksi saluran pernapasan. Hal ini menyebabkan produksi lendir berlebihan dan memicu pembengkakan pada saluran udara.
Nah, ketika saluran udara mulai membengkak, hal ini bisa menyulitkan aliran udara ke dalam dan keluar dari paru-paru. Pada akhirnya gejala asma seperti kesulitan bernapas, mengi, batuk, dan rasa sesak dada akan muncul.
4. Menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal
Menjaga kebersihan lingkungan secara rutin dapat menghilangkan alergen yang berpotensi menimbulkan kekambuhan asma.
5. Vaksinasi flu
Dengan mendapatkan vaksinasi secara flu rutin, pengidap asma memiliki peluang lebih kecil untuk terinfeksi virus flu. Hal tersebut mampu mengurangi risiko serangan asma yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan suntikan pneumonia PCV15 atau PCV20 untuk orang berusia 65 tahun ke atas. Vaksin juga direkomendasikan untuk orang berusia 19-64 tahun dengan kondisi medis atau faktor risiko tertentu.
