RELUNG.ID – Ternyata mengkonsumsi madu saat bulan puasa dapat mencegah asam lambung loh! Melansir dari yankes.kemkes.id, di dalam madu terkandung gula dan nilai gizi yang tinggi seperti mineral, polifenol, vitamin, asam amino, karotenoid, enzim asam organik, dan senyawa lain.
Baca Juga: Putus dengan Fuji Thariq Disebut Tak Kece Lagi, Thariq : Terserah
Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya loh! Berikut ini manfaat mengonsumsi madu saat sahur berdasarkan lansiran dari laman yankes.kemkes.go.id.
1. Sebagai Sumber Energi
Mengonsumsi madu saat sahur sebanyak 1-2 sendok dapat membuat tubuh tetap bertenaga meskipun seharian berpuasa. Di dalam madu terkandung sekitar 17 gram karbohidrat. Madu mengandung gula alami sepert sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa yang berguna untuk menyuplai energi dalam tubuh. Kandungan gula yang tinggi ini bermanfaat sebagai sumber energi sebagai sumber tenaga untuk melakukan aktivitas.
2. Mencegah Asam Lambung
Buat penderita asam lambung, mengonsumsi madu saat sahur sangat direkomendasikan. Saat puasa, asam lambung dalam tubuh biasanya akan meningkat. Untuk mengantisipasi hal ini sebaiknya konsumsi sekitar satu sendok madu setiap sahur. Selain itu, madu juga efektif untuk menurunkan asam lambung dan menjaga kerongkongan. Mengonsumsi madu juga menjadi pilihan yang baik untuk pengganti gula.
Baca Juga: Alshad Bongkar Sumber Kekayaan Ayahnya, Nah Loh!
3. Meningkatkan Sistem Imun
Madu bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam madu mampu menangkal radikal bebas sehingga mencegah tubuh terserang penyakit. Saat puasa tubuh biasanya akan rentan mengalami penyakit seperti flu dan pilek. Untuk mencegah hal ini, konsumsi madu secara rutin saat sahur.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Dalam penelitian yang diterbitkan oleh BMC Complementary and Alternative Medicine, madu memiliki kemampuan untuk meningkatkan microflora dalam usus. Microflora ini sangat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan agar terhindar dari masalah seperti sembelit. Madu mengandung polifenol yang memberikan manfaat untuk memberikan manfaat untuk bakteri baik dalam usus.
