RELUNG.ID – Asam lambung penyakit yang disebab oleh orang yang menderita maag. Namun hal itu bisa dihindari apabila kalian tahu apa pemicu yang bisa menjadi penyebab asam lambung.
Ini ada kebiasan sehari-hari yang tidak kalian sadari bisa menjadi pemicu asam lambung.
Baca Juga: Penting! Kekurangan Vitamin D Bisa Membuat Jiwa Gelisah
Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini 5 penyebab pemicu asam lambung :
1. Mengonsumsi Makanan dengan Pemanis Buatan
Mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan ternyata dapat menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan, pengganti gula seperti xylitol, sorbitol, dan manitol menyebabkan munculnya banyak gas dalam pencernaan. Pasalnya, usus besar tidak mampu menyerap dengan mudah jenis makanan tersebut.
2. Mengonsumsi Minuman Bersoda
Faktor selanjutnya yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah karena mengonsumsi minuman berkarbonasi seperti soda dan minuman beralkohol. Gelembung yang ada dalam minuman berkarbonasi ini ternyata mengandung karbon dioksida yang dapat membuat kamu terus bersendawa. Sementara has yang tidak bisa dikeluarkan melalui sendawa akan berakhir di usus yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Baca Juga: 4 Dampak Buruk Makan Mie Dicampur Nasi
3. Makan dalam Jumlah Besar
Kebiasaan selanjutnya yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah makan dalam jumlah besar. Makan dalam jumlah besar akan membuat kamu kenyang namun setelah itu kamu justru akan merasakan sakit perut dan kembung. Hal ini dikarenakan makanan yang ada dalam perut menekan otot bagian bawah perut. Sehingga menyebabkan otot bagian tersebut terbuka dan membuat makanan kembali naik ke kerongkongan.
4. Berbaring setelah Makan
Kebiasaan berbaring setelah makan juga dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan ketika dalam posisi berbaring, makanan dapat naik dan kembali lagi ke kerongkongan. Sehingga timbul rasa mual dan ingin muntah.
Jadi, sebaiknya hindari berbaring setelah makan dan jika terpaksa kamu bisa berbaring ke sisi kiri. Selain itu, usahakan kamu mengangkat tubuh bagian atas untuk menghindari isi perut kembali naik ke kerongkongan.
5. Mengonsumsi Makanan Berlemak
Kebiasaan terakhir yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak. Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi seperti gorengan akan lebih lambat dicerna. Sehingga akan lebih banyak asam yang dihasilkan dan dapat memicu masalah pada lambung.
Semoga bermanfaat.
