RELUNG.ID – Kehidupan juga harus dijalankan dengan penuh kehati-hatian karena dari makanan juga bisa menyebabkan beragam penyakit.
Dilansir dari yoursay ini ada 3 makanan yang harus dihidari karena bisa bikin tulang keropos. Simak dibawah ini :
1. Makanan asin
“Garam diketahui menyebabkan ekskresi kalsium berlebih melalui ginjal,” kata Felicia Cosman, MD, ahli endokrinologi dan profesor kedokteran klinis di Universitas Columbia di New York, serta juru bicara National Osteoporosis Foundation.
Baca Juga: Ini 12 Manfaat Berkuda untuk Kesehatan
2. Makanan penyebab peradangan
Menurut Dina Khader, RD, CDN, konsultan nutrisi integratif di Mount Kisco, New York jenis sayuran seperti tomat, jamur, paprika, kentang putih, dan terong, dapat menyebabkan peradangan tulang, yang kemudian bisa menyebabkan osteoporosis.
Meski begitu, sayuran ini mengandung vitamin dan mineral lain yang baik untuk kesehatan, sehingga tidak boleh dihindari sepenuhnya.
Baca Juga: Olahraga Berbahaya! Ini Manfaat Parkour untuk Kesehatan Tubuh
3. Daging merah
Jenis makanan lain yang perlu kamu batasi konsumsinya, yaitu daging merah. Menurut Khader, mengonsumsi terlalu banyak protein hewani dapat menghilangkan kalsium dari tulang.
Supaya aman, sebaiknya konsumsi daging merah paling maksimal dua kali dalam seminggu dalam porsi kecil (4-6 ons).
Semoga bermanfaat
