RELUNG.ID – Menumpuknya lemak di dalam perut bisa berakibat tidak baik untuk kesehatan. Kalian tidak perluh khawatir ada beberapa minuman bisa menghilangkannya.
Dilansir dari Beauties, ini 4 minuman yang bisa membakar lemak. Simak dibawah ini :
1. Teh Hijau
Dalam beberapa penelitian, teh hijau menjadi salah satu minuman yang efektif dalam menurunkan berat badan dan lemak pada tubuh.
Teh hijau mengandung katekin yang tinggi. Katekin adalah antioksidan yang mampu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang mampu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan tingkat energi dan kinerja saat berolahraga.
Baca Juga: 13 Manfaat Siwak untuk Kesehatan Gigi dan Mulut
2. Teh Hitam
Sama halnya teh hijau, teh hitam juga berkhasiat dalam merangsang penurunan berat badan. Diketahui teh hitam mengandung polifenol yang tinggi bahkan lebih tinggi dari teh hijau.
Polifenol adalah mikronutrien yang dapat diperoleh dari asupan makanan nabati tertentu. Nutrisi ini dikemas dengan antioksidan yang mampu membantu menurunkan berat badan.
3. Minuman Tinggi Protein
Protein bermanfaat dalam meningkatkan kadar hormon kenyang (penekan rasa lapar) seperti GLP-1 (Glucagon Like Peptide 1) sekaligus menurunkan ghrelin -hormon yang mendorong nafsu makan-.
Baca Juga: 12 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan
British Journal of Nutrition bertajuk ‘The Effect of 12 Weeks of Energetic High-Protein Diet in Regulating Appetite and Body Composition of Women with Normal-Weight Obesity: a Randomised Controlled Trial’ menyatakan bahwa perempuan yang memiliki lemak tinggi dengan berat badan normal mampu menghilangkan lemak pada tubuh dan mengecilkan lingkar pinggang dengan cara diet tinggi protein selama 12 minggu.
Dalam kurun waktu tersebut, lemak berhasil berkurang sekitar 1,4 kg.
4. Air Putih
Cara paling sederhana untuk menghempaskan lemak berlebih pada perut adalah mengonsumsi air putih.
Sadar atau tidak, ternyata mengonsumsi air putih tepat sebelum makan bisa menekan nafsu makan dan membuat porsi makan menjadi sedikit. Hal ini juga dipertegas dalam penelitian ‘Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-Aged and Older Adults’ tahun 2012.
Dalam penelitian tersebut dijelaskan bahwa seseorang yang mengonsumsi air putih sebanyak 500 ml sebelum makan dan diikuti diet rendah kalori, akan kehilangan berat badan 44% lebih banyak selama 12 minggu dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi air putih sebelum makan.
Semoga bermanfaat
