RELUNG.ID – Bagi kalian yang langanan menderita diare berarti karena pola makan menjado penyebabnya. Karena pola makan salah itulah menyebabkan kalian sering menderita diare.
Dilansir dari halodoc ini 4 pola makan untuk membantu mengatasi diare, simak dibawah ini :
1- Makanan Berkuah
Saat mengalami diare, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang berkuah. Jenis makanan ini bisa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang saat diare, sehingga risiko dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh bisa dihindari. Jenis makanan berkuah yang bisa dikonsumsi saat mengalami diare adalah sup atau kaldu ayam dan sapi.
Baca Juga: Ini 10 Obat Diare untuk Anak Ampuh dari Bahan Alami
2- Banyak Minum Air
Selain makanan berkuah, pola makan yang harus diterapkan saat diare adalah banyak minum air putih. Saat mengalami penyakit ini, risiko terjadinya dehidrasi akan semakin tinggi karena tubuh kehilangan banyak cairan dan ion atau elektrolit tubuh. Jika diare disertai dengan dehidrasi, kondisi tubuh mungkin akan memburuk dan harus mendapatkan penanganan medis.
Baca Juga: Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan untuk Pekerja Shift Malam
3- Makanan Tanpa Bumbu
Pada awal-awal diare, atau selama 24 jam pertama, disarankan untuk mengonsumsi makanan sederhana tanpa bumbu. Selain itu, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik.
4- Menerapkan Pola Makan BRAT
Salah satu pola makan yang disebut baik untuk pengidap diare adalah diet BRAT. Istilah ini merupakan singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel atau apel yang dihaluskan), dan toast (roti panggang). Keempat makanan di atas memang menjadi jenis makanan yang disarankan karena memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi, serta rendah lemak sehingga bagus untuk saluran pencernaan.
Semoga bermanfaat
