RELUNG.ID – Ibu hamil tentunya akan mengalami turunnya imum pada tubuh. Kondisi ini rentan menyebabkan beragam penyakit seperti batuk menjadi keluhan yang sering datang.
Dilansir dari klikdokter ini 9 cara atasi batuk untuk ibu hamil. Simak dibawah ini :
1. Minum Madu dan Jahe
Disampaikan dr. Karin Wiradarma, kandungan yang terdapat dalam jahe dapat mengurangi gejala batuk saat hamil. Selain itu, bahan alami yang satu ini juga mampu mengeluarkan dahak dan menenangkan saluran pernapasan.
Mama bisa memarut atau menumbuk jahe segar, kemudian tambahkan 2 sendok teh madu. Seduh ramuan tersebut dengan air hangat dan coba minum sebanyak 2 kali sehari, pada pagi dan malam hari.
2. Coba Ramuan Bawang dan Lemon
Cara mengatasi batuk pada ibu hamil juga bisa dengan membuat jus dari campuran bawang merah dan lemon.
Baca Juga: Waspada! Ini 8 Ciri-ciri Serangan Jantung
Untuk membuatnya, cukup campurkan kedua bahan tersebut dengan secangkir air mendidih. Selanjutnya, diamkan selama 3 menit, kemudian tambahkan satu sendok teh madu dan Mama bisa coba minum sebanyak 3 kali sehari.
3. Teh Lemon
Penting untuk diketahui, kandungan asam sitrat dalam buah lemon dapat membantu mengeluarkan dahak dan meredakan batuk saat hamil.
Cara membuatnya pun sangat mudah. Campurkan air perasan lemon dengan teh hangat tanpa gula. Selain itu, Mama juga bisa membuat jus lemon yang diberi tambahan madu.
4. Kumur dengan Air Garam
Sejak dulu, air garam memang dipercaya dapat mengatasi masalah kesehatan, termasuk batuk saat hamil.
“Kenyataannya, air garam memang dapat membantu mengeluarkan dahak,” tutur dr. Karin.
Mama bisa mencampurkan 1 sendok makan garam ke dalam air hangat. Gunakan ramuan tersebut untuk berkumur dengan mengarahkan wajah ke atas hingga air garam bisa masuk ke ujung tenggorokan.
5. Anggur
Buah anggur juga menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi batuk saat hamil sekaligus mengencerkan dahak. Mama bisa konsumsi anggur yang dicampur dengan madu. Coba konsumsi ramuan anggur dan madu ini sebanyak 3 kali dalam 1 minggu, ya!
6. Bawang Putih
Selain bawang merah, bawang putih juga punya khasiat untuk menyembuhkan batuk pada ibu hamil. Kandungan antioksidan, antibakteri, dan antivirus yang ada di dalam bawang putih bisa bermanfaat untuk ibu hamil yang batuk.
Mama bisa menghancurkan bawang putih terlebih dahulu sebelum menumis atau mengonsumsinya. Pastikan agar porsinya tidak berlebihan.
Baca Juga: Catat! Ini 7 Manfaat Kondom untuk Kesehatan
7. Air Putih
Untuk meredakan gejala batuk pada ibu hamil, Dokter Karin menganjurkan agar mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.
Mama perlu mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari untuk mencegah dehidrasi dan mempercepat pemulihan batuk saat hamil.
8. Gunakan Humidifier
Penggunaan humidifier atau air purifier di rumah juga dapat membantu mengatasi batuk saat hamil. Pasalnya, alat ini dapat membantu melembapkan saluran hidung, tenggorokan, dan paru-paru dengan meningkatkan kelembapan di udara.
Dengan memasang alat ini, maka saluran pernapasan jadi terasa lebih nyaman. Pilih air purifier yang sesuai dengan kebutuhan Mama di rumah. Mama juga bisa menambahkan minyak aromaterapi ke dalam humidifier.
9. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh pulih lebih cepat. Oleh karenanya, ibu hamil yang mengalami keluhan batuk dianjurkan agar memperbanyak waktu istirahat.
Hindari tidur terlalu malam dan minta bantuan orang lain jika merasa pekerjaan yang dilakukan terlalu berat.
Semoga bermanfaat.
