RELUNG.ID – Penumpukan dahak di tenggorokan tentunya bisa membuat kita sulit bernafas. Bahkan setelah kita bantuk dan mencoba mengeluarkannya sangat sulit.
Dilansir dari yoursay, ini ada cara menghilangkan dahak yang menumpuk di tengorokan. Simak dibawah ini
Nah untuk lebih jelasnya mari simak pembahasan berikut ini.
1. Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam menjadi cara alami pertama untuk menghilangkan penumpukan dahak di tenggorokan. Selain membantu membersihkan lendir dari bagian belakang tenggorokan, berkumur air garam juga bisa membunuh kuman penyebab munculnya dahak berlebih.
Baca Juga: Ini Manfaat Minum Jus Markisa untuk Kesehatan
2. Menggunakan Madu
Madu memiliki efek antioksidan, antibakteri, serta antiinflamasi yang bisa mempercepat penyembuhan penyakit. Selain itu, madu juga membantu mengencerkan dahak yang sama efektifnya dengan obat resep dextromethorphan dalam menekan keinginan untuk batuk.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi 1 sendok makan madu setiap beberapa jam sekali, atau mencampurkan madu ke dalam segelas air hangat.
3. Menggunakan Lemon
Mencampurkan segelas air hangat dengan beberapa irisan atau perasan lemon dapat membantu mengeluarkan dahak yang menumpuk di tenggorokan.
Baca Juga: Ini Manfaat Melimpah dari Sayur Wortel
Pasalnya, lemon memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang efektif melawan berbagai penyakit. Selain itu, lemon juga mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Alhasil, tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan bakteri yang memicu peningkatan produksi dahak.
4. Perbanyak Minum Air Putih Hangat
Air putih bisa membantu mengencerkan dahak yang kental dan susah keluar, sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Terlebih ketika Anda mengonsumsinya dalam kondisi yang hangat.
Selain itu, hindari pula konsumsi minuman manis yang mengandung kadar gula tinggi, karena bisa memperparah kondisi medis.
5. Menghirup Uap Hangat
Cara selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan dahak secara alami adalah menghirup uap hangat. Hal ini bisa Anda lakukan dengan menggunakan alat pelembap ruangan atau humidifier, mandi air hangat, atau bernapas menggunakan handuk yang telah diperas setelah dicelupkan ke dalam air hangat.
