RELUNG.ID – Kopi sudah menjadi minuman yang paling favorit dari semua golongan. Nah kalian harus ketahui ada beragam manfaat meminum kopi sebelum beraktifitas olahraga.
Dilansir klikdokter ini manfaa minum kopi sebelum olahraga. Simak dibawah ini :
1. Mengurangi Nyeri Otot
Kabar baiknya, kafein dapat mengurangi nyeri otot hingga 50 persen. Disampaikan dr. Sepriani Timurtini Limbong, kafein dalam kopi dapat memengaruhi bagian otak yang mengatur rasa nyeri. Hal ini dapat mengurangi sensasi nyeri yang dirasakan saat berolahraga.
“Inilah sebabnya pakar kesehatan olahraga lebih menyarankan atlet atau orang yang hobi berolahraga untuk minum kopi, dibandingkan minum minuman berenergi lainnya sebelum berolahraga,” tuturnya.
Selain mengurangi nyeri otot, minum kopi juga dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh.
Berkat hal tersebut, kamu jadi tidak mudah lelah ketika berolahraga. Dengan minum kopi, ini bisa membantu kamu untuk melakukan olahraga lebih lama dari biasanya.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Makan Soto Jeroan untuk Kesehatan
3. Membakar Lebih Banyak Kalori
Manfaat minum kopi sebelum berolahraga ini berhubungan dengan manfaat kopi lainnya.
Ketika minum kopi sebelum olahraga, kamu tidak akan mudah lelah dan lebih jarang mengalami nyeri otot, sehingga dapat melakukan olahraga lebih lama. Dengan demikian, kalori yang dibakar jadi lebih banyak.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Kafein yang ada di dalam kopi ternyata bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja fisik.
Mengutip dari penelitian yang dipublikasikan oleh Nutrients, minum kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, hingga tingkat energi tubuh.
Baca Juga: Olahraga Berbahaya! Ini Manfaat Parkour untuk Kesehatan Tubuh
5. Menambah Energi
Minum kopi sebelum olahraga juga dapat menambah energi. Kandungan kafein dalam kopi dapat menurunkan risiko kelelahan dan meningkatkan energi seseorang.
Pasalnya, kafein akan memblokir reseptor neurotransmitter adenosin dan meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang berfungsi untuk mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.
Supaya lebih mendapatkan hasil yang maksimal, Dokter Sepriani menganjurkan untuk menghindari penambahan krimer, susu, atau gula ke dalam cangkir kopi. Pastikan juga agar kamu tetap minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
Semoga bermanfaat
