RELUNG.ID – Sudah berjalan sebulan kabut asap mulai muncul diberbagai daerah di Indonesia. Hal ini tentunya akan mengancam kondisi kesehatan.
Dilansir dari halodoc ini ada 8 cara mencegah ISPA agar kalian tetap dalam kondisi sehat.
Baca Juga: Ini 13 Manfaat Buah Nanas, Meningkatkan Kesehatan Tulang
- Langkah Pencegahan ISPA
1- Hindari melakukan aktivitas di luar rumah untuk mengurangi paparan asap karhutla;
2- Jika terpaksa harus melakukan aktivitas di luar rumah, pastikan untuk menggunakan masker yang dilengkapi oleh filter udara, contohnya seperti masker N95;
3- Hindari berbagi peralatan makan dan minum dengan pengidap ISPA;
4- Bersihkan dan sterilisasi area yang disentuh orang lain dan seseorang yang diduga mengidap ISPA;
5- Menutupi mulut dan hidung saat bersin dan batuk;
6- Konsumsi makan makanan yang sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh;
7- Rutin minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan harian;
8- Rajin mencuci tangan.
Baca Juga: Ini 6 Resiko Malas Mandi untuk Kesehatan
- Ini Gejala ISPA
1- Hidung mampet dan beringus;
2- Batuk;
3- Sakit tenggorokan;
4- Pegal-pegal;
5- Kelelahan;
6- Demam lebih dari 39 derajat Celcius;
7- Menggigil;
8- Sulit bernapas;
9- Pusing;
10- Kehilangan kesadaran.
