RELUNG.ID – Pastinya banyak yang tidak mengetahui tidur mengunakan guling ternyata memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Dilansir dari klikdokter ini ada 7 manfaat tidur mengunakan guling.
Simak dibawah ini 7 manfaat tidur pakai guling :
1. Membantu Meredakan GERD
Guling disebut-sebut bisa membantu mengatasi kondisi GERD (gastroesophageal reflux disease) atau asam lambung.
Lambung berada di sisi kiri tubuh. Saat tidur telentang atau miring ke kanan, cairan asam dari lambung cenderung naik dan menimbulkan beberapa gejala tertentu.
Maka itu, tidur pakai guling dengan posisi menyamping ke kiri kemungkinan dapat membantu penderita GERD untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Alasan Keras Dilarang Mencet Jerawat
2. Mengurangi Ketidaknyamanan Saat Hamil
Tidur miring pakai guling dipercaya dapat membantu mengatasi beberapa kondisi tidak nyaman yang muncul saat masa kehamilan.
Ibu hamil diperbolehkan tidur miring menghadap kiri dan memakai guling di antara kedua kakinya. Posisi ini bisa membantu mengurangi kram, sesak napas akibat tekanan janin, dan melancarkan aliran darah plasenta ke janin.
3. Mengurangi Dengkuran Saat Tidur
Mendengkur sering disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tubuh berada di posisi rebahan sehingga menutupi jalan napas. Tidur miring bisa menjadi solusi, dengan guling lebih bagus!
Tidur dengan guling dalam posisi miring dapat membuat jalur udara di kerongkongan tidak terhambat. Hasilnya, dengkuran saat terlelap bisa diminimalkan.
4. Mengurangi Nyeri Punggung Bawah
Coba tidur pakai guling jika kamu mengalami nyeri punggung bawah. Letakkan guling di bawah lutut dengan tidur telentang.
Saat lutut terangkat dengan menempatkan guling di bawahnya, pinggul akan melingkari punggung bawah. Cara ini dapat meredakan tekanan dan otot-otot yang tegang, punggung yang sakit pun menjadi relaks.
Baca Juga: Ini Manfaat Melimpah Buah Duku untuk Kesehatan
5. Sandaran Saat Istirahat
Duduk bekerja dengan posisi yang tidak tepat dalam waktu lama bisa membuat badan terasa sakit.
Kamu dapat menggunakan guling sebagai sandaran kaki saat bekerja atau duduk di sofa. Letakkan guling sebagai sandaran di bawah kaki untuk bersantai atau saat tertidur lelap.
6. Memperbaiki Kualitas Tidur
Meringkuk pada sebuah benda yang nyaman saat tidur diteliti membantu tidur lebih nyenyak dan relaks.
Hal ini menunjukkan, tubuh menghargai koneksi pribadi yang kuat. Guling bisa menjadi properti yang bisa kamu peluk untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
7. Melindungi Bayi Saat Tidur
Manfaat guling lainnya yang tak kalah penting adalah melindungi bayi saat tidur agar ia tidak berguling. Tempatkan guling di bawah ketiak bayi agar ia tetap tidur dalam posisi yang aman.
Selain itu, guling juga membantu bayi mendapatkan postur yang baik. Dengan menempatkan guling di kedua sisi saat bayi tidur, ia akan tetap telentang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Semoga bermanfaat
