RELUNG.ID – Sehat merupakan rezeki berlimpah bagi setiap orang.
Karena itu sehat haruslah dijaga dan jangan pernah diabaikan.
Berikut lima tips tetap sehat saat berpuasa;
Baca Juga: Doa Kemudahan dalam Perjalanan Mudik Jelang Puasa dan Lebaran, Lengkap dengan Artinya
1. Makanan Sehat dan Bergizi
Saat berbuka maupun sahur, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks.
2. Minum Air yang Cukup
Saat berpuasa, tentunya cairan tubuh kita akan berkurang. Karena itu, agar tetap sehat penuhi asupan air putih yang cukup. Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas perhari.
3. Berolahraga Ringan dan Selalu Aktif
Meskipun sedang berpuasa, namun bukan menjadi halangan untuk berolahraga ringan dan selalu aktif. Salah satunya yaitu dengan berjalan kaki. Hal ini tentunya dapat meningkatkan kebugaran dan peredaran darah.
Baca Juga: BTS Jimin Luncurkan Poster Jelang Perilisan Album Solo
4. Makan Jangan Berlebihan
Saat buka puasa, terkadang sebagian dari kita abai dan sepuasnya makan, sebagai bentuk ‘balas dendam’ menahan lapar puasa. Hal ini tentunya tidak baik bagi tubuh. Mulai dari penambahan berat badan maupun masalah pencernaan. Karena itu dianjurkan untuk tidak makan berlebihan.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat tentunya menjadi faktor penting, terutama saat berpuasa. Hal ini untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap sehat.
Demikianlah lima tips menjaga tubuh agar tetap sehat selama bulan puasa. Selamat mencoba dan sehat selalu ya!
