RELUNG.ID — Pola makan berperan penting dalam kesehatan seksual dan berpengaruh pada kemampuan seseorang mencapai ereksi maupun orgasme. Berikut ini adalah makanan yang disarankan dan dihindari agar performa seksual optimal.
Makanan yang Wajib Dikonsumsi Sebelum Hubungan Seksual
1. Makanan Laut (Seafood)
– Kerang dan tiram mengandung dopamin, zinc, dan senyawa yang meningkatkan kadar testosteron dan estrogen.
– Tiram dipercaya meningkatkan hasrat seksual karena membantu produksi hormon dan meningkatkan kesenangan.
2. Telur
– Kaya akan vitamin B5 dan B6 yang membantu mengatur hormon dan mengurangi stres.
– Konsumsi telur mentah dipercaya sebagian pria dapat meningkatkan energi dan libido.
3. Cokelat
– Mengandung serotonin dan dopamin yang memperbaiki mood dan mendukung aliran darah optimal.
– Membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah ke organ seksual lebih lancar.
4. Madu
– Mengandung boron yang membantu wanita dalam memproses estrogen dan meningkatkan gairah.
– Meningkatkan produksi oksida nitrat, zat yang dilepaskan dalam darah selama aktivitas seksual.
5. Alpukat
– Kaya akan lemak sehat dan nutrisi yang meningkatkan produksi hormon pria.
– Mengatur kelenjar tiroid untuk menjaga keseimbangan energi dan gairah seksual.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Hubungan Seksual
1. Makanan Berminyak dan Gorengan
– Makanan ini sulit dicerna dan menyebabkan perut kembung, mengganggu performa.
2. Alkohol Berlebihan
– Meskipun sedikit alkohol dapat membantu relaksasi, konsumsi berlebihan bisa menurunkan libido dan kemampuan ereksi.
3. Kacang-kacangan
– Beberapa jenis kacang dapat menyebabkan gas berlebih dan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
4. Bawang dan Makanan Beraroma Kuat
– Makanan seperti bawang putih atau bawang merah bisa menyebabkan napas tak sedap, mengganggu kenyamanan pasangan.
5. Minuman Bersoda
– Mengandung gas yang bisa menyebabkan kembung, mengurangi rasa nyaman selama hubungan seksual.
Pemilihan makanan yang tepat sebelum hubungan seksual dapat meningkatkan energi, mood, dan performa. Menghindari makanan tertentu juga penting agar aktivitas seksual berjalan lancar tanpa gangguan pencernaan atau masalah kenyamanan.[TRA]
