RELUNG.ID – Vitamin C terkenal sebagai suplemen yang mampu bisa membuat kulit sehat. Namun khasiat Vitamin C ternyata bisa juga mencegah penyakit berbahaya yaitu kanker.
Dilansir dari klikdokter, ada 9 manfaat mengkonsumsi Vitamin C :
1. Menangkal Radikal Bebas
Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat mengakibatkan kerusakan struktur sel-sel di dalam tubuh.
Antioksidan di dalam vitamin C inilah yang berfungsi sebagai penstabil molekul tersebut, sehingga mencegahnya merusak struktur sel.
Dengan kemampuannya menangkal radikal bebas, vitamin C bermanfaat untuk menjaga berbagai jenis sel di tubuh. Salah satu efek lanjutan dari manfaat ini misalnya pencegahan penuaan dini.
2. Mencegah Kanker
Vitamin C dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan proses awal terjadinya kanker. Vitamin ini pun dapat mengurangi inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Kulit
Tak hanya itu, fungsi vitamin C bagi tubuh adalah dapat mengurangi kerusakan organ akibat efek samping kemoterapi. Sangat luar biasa, bukan?
3. Meningkatkan Imunitas
Mungkin manfaat vitamin C yang satu ini sudah sering kamu dengar. Karena berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas yang dapat merusak sistem imun.
Selain itu, vitamin ini dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan virus yang masuk ke dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Menurut studi, suplementasi vitamin C berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Kalian Harus Tahu! Ini 7 Penyebab Kulit Kering
Vitamin C disebutkan dapat menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang tinggi.
5. Mengendalikan Diabetes
Sebuah studi menyebutkan, vitamin C dapat bermanfaat untuk mencegah kerusakan organ yang terjadi pada penderita diabetes.
Selain itu, ada pula studi lain yang menemukan bahwa vitamin C berpotensi dalam mengendalikan gula darah. Meski begitu, studi lanjutan tetap diperlukan untuk mengonfirmasi hal tersebut.
6. Membentuk Kolagen
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan. Dengan demikian, vitamin C bermanfaat untuk membuat kulit lebih elastis, mencegah penuaan dini, dan membuat tulang lebih kuat.
7. Mencegah Kekurangan Zat Besi Dalam Tubuh
Kegunaan vitamin C lainnya adalah membantu penyerapan zat besi dalam makanan. Untuk orang-orang yang memiliki risiko kekurangan zat besi, misalnya ibu hamil, konsumsi vitamin C tidak boleh dilupakan di samping konsumsi suplementasi zat besi.
Dengan begitu, penyerapan zat besi dapat optimal dan menghindari terjadinya anemia defisiensi besi.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Terdapat studi yang menyebutkan, konsumsi vitamin C secara rutin berkaitan dengan penurunan kadar tekanan darah sistolik.
Penelitian eksperimental pada hewan ini mendemonstrasikan bahwa vitamin C membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
9. Menurunkan Risiko Penyakit Asam Urat
Suatu penelitian yang melibatkan 1.387 pria menemukan, orang-orang yang mengonsumsi suplementasi vitamin C memiliki kadar asam urat yang lebih rendah.
Studi lain yang melibatkan 46.994 pria selama 20 tahun juga menemukan risiko gout (nyeri sendi akibat asam urat) yang lebih rendah pada orang-orang yang rutin mengonsumsi suplementasi vitamin C.
Semoga bermanfaat.
