RELUNG.ID – Muka yang tetap cantik dan tampan meskipun umur terus bertambah diimpikan oleh setiap orang. Nah mau merawat dirinya agar tetap selalu awet muda, ada beberapa tipsnya, loh.
Selain itu, pola makan dan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini, sehingga membuat tubuh terlihat sehat serta bugar.
Baca Juga: Ngaku-ngaku Mirip Genji ‘Crows Zero’, Dihujat Netizen Pedas Banget
Ini ada 5 tips awet muda. Baca ya :
1. Rutin Berolahraga
Olahraga jadi kebiasaan penting yang wajib kamu terapkan jika ingin tampil awet muda di usia tua.
Aktivitas satu ini bermanfaat terhadap kesehatan serta bisa memperlambat proses penuaan dini, karena dapat mencegah kita kehilangan massa otot.
2. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok memicu percepatan penuaan dini dengan munculnya kerutan dan garis penuaan di sekitar mulut serta mata.
Selain itu, rokok juga bisa memicu noda dan warna kusam pada gigi yang membuat penampilan terlihat lebih kusam.
Maka dari itu, kamu harus hentikan kebiasaan merokok sekarang juga jika ingin terlihat awet muda di kemudian hari.
Baca Juga: Emak-emak Tanpa Helm Nekat Terobos Razia, Netizen : Gen Terkuat di Bumi
3. Mengurangi Aktivitas Duduk
Duduk merupakan aktivitas pola hidup tidak aktif yang dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit.
Tubuh yang kurang bergerak selama duduk dapat memicu proses penuaan dini lebih cepat.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi duduk dan memperbanyak berdiri saat bekerja, salah satunya dengan menggunakan standing disk.
Sebuah penelitian mengungkap, mengurangi waktu duduk menjadi sekitar tiga jam per hari berpeluang menambah usia harapan hidup hingga dua tahun.
4. Tertawa
Tertawa merupakan bentuk ekspresi sederhana yang dapat membantu kita meminimalisir tanda penuaan dini.
Bentuk ekspresi ini bisa menjadi salah satu rahasia awet muda, karena tertawa dapat meningkatkan hormon endorfin dan mengurangi stres.
Hal tersebut kemudian berdampak pada meringankan ketegangan otot-otot di wajah dan menstimulasi sirkulasi darah serta membantu relaksasi otot yang menyehatkan.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Selain mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, kamu juga perlu menerapkan kebiasaan minum air putih dengan cukup setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Air putih bermanfaat untuk membuat kulit terhidrasi, sehingga tidak mudah kering dan akan memberikan efek terlihat lebih awet muda.
Bagi orang dewasa, disarankan untuk mengonsumsi air putih sekitar delapan gelas berukuran 230 ml atau 2 liter setiap hari.
Semoga tips ini bermanfaat, semoga bisa dijalankan
