RELUNG.ID – Menggigil adalah respon alami tubuh untuk menghasilkan panas saat suaca dingin, hal ini adalah normal dan wajar khususnya saat cuaca dingin seperti hujan lalu mandi dengan air dingin.
Mengiggil juga merupakan reaksi alami tubuh agar suhu tubuh kembali normal. Ini disebabkan, otot-otot berkontraksi dengan cepat dan berulang.
Menggigil juga dapat disebabkan oleh penyakit tertentu jika disertai gejala lain seperti infeksi virus salah satunya.
Dikutip dari alodokter, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengeringkan tubuh secara menyeluruh.
Selanjutnya, disarankan untuk mengenakan pakaian hangat segera setelah mandi. Selain itu, konsumsi minuman hangat seperti teh atau air hangat juga dapat meningkatkan suhu tubuh dari dalam.
Tidak hanya itu, aktivitas ringan seperti stretching atau gerakan sederhana dianjurkan agar sirkulasi darah meningkat, yang secara alami dapat membantu menghangatkan tubuh.
Para ahli juga menekankan pentingnya memperhatikan suhu air mandi. Mandi dengan air yang terlalu dingin dapat menyebabkan tubuh mengalami kejutan suhu yang berujung pada menggigil. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan air dengan suhu yang lebih hangat.
Terakhir, menciptakan lingkungan yang hangat setelah mandi juga tak kalah penting.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, diharapkan masyarakat dapat menjalani aktivitas pagi dengan lebih nyaman dan terhindar dari ketidaknyamanan akibat menggigil usai mandi. (LWM)
