RELUNG.ID – Menurut penelitian kita bisa terkenal gangguan mental dari macam-macam ancaman gangguannya. Hal itu harus disadari, agar kita bisa melakukan antisipasi secara dini biar tidak berdampak buruk.
Dilansir dari klikdokter ada 11 gejala gangguan mental bisa saja kamu alami. Simak dibawah ini :
1. Mudah Lelah
Gangguan mental bisa menyebabkan kamu mudah merasa lelah ketika melakukan aktivitas yang sama dibandingkan sebelumnya.
Baca Juga: PENTING! Ini Ciri-ciri Hypersex dan Cara Mengatasinya
Contohnya kamu tidak ada keluhan bekerja selama delapan jam sebelumnya. Gangguan psikologis bisa bikin kamu merasa sangat lelah ketika bekerja kurang dari delapan jam. Hal ini membuat energi dan produktivitas kamu menurun.
2. Kurang Merawat Diri
Motivasi kamu untuk merawat diri berkurang saat mengalami gangguan mental. Kamu perlahan tidak mempedulikan kebersihan badan, seperti tidak memotong kuku dan jarang mandi.
Kamu juga tidak peduli terhadap kebersihan ruangan maupun benda yang kamu kenakan.
3. Ketakutan Berlebih
Apabila kamu sering merasa cemas, takut, gugup, atau panik berlebih bahkan ketika menghadapi masalah sepele, maka waspadalah. Karena ini adalah ciri penyakit psikis.
Selain menyadari gejala tersebut sendiri, kamu bisa minta tolong orang terdekat untuk mengklarifikasi respon kamu beberapa waktu belakangan.
4. Perubahan Suasana Hati
Ketika mengalami gangguan mental, kamu cenderung mengalami perubahan suasana hati. Kamu bisa merasakan kesedihan yang mendalam, sulit mengekspresikan kegembiraan, apatis terhadap lingkungan, merasa putus asa, hingga memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup.
5. Mudah Lupa dan Susah Fokus
Kamu sulit berkonsentrasi saat mengidap gangguan mental. Akibatnya, kamu sulit berpikir jernih sehingga makin susah menyelesaikan masalah atau menemukan solusi.
Tak hanya itu, gangguan mental juga bisa bikin kamu mudah lupa.
Baca Juga: Ini 4 Tipe Narsis! Apakah Kalian juga Narsistik
6. Gangguan Makan
Perubahan nafsu makan setelah mengalami stres perlu kamu perhatikan dan sadari. Sebab ini termasuk ciri-ciri gangguan mental.
Gangguan makan dapat berupa peningkatan atau penurunan nafsu makan secara berlebihan, memuntahkan makanan yang dikonsumsi, hingga kehilangan nafsu makan.
7. Gangguan Tidur
Masalah mental bisa menyebabkan gangguan tidur. Gangguan tidur yang dimaksud, bisa berupa insomnia (sulit untuk tidur), hipersomnia (tidur secara berlebihan), mimpi buruk, dan mudah terbangun.
Dampaknya, tidur kamu jadi tidak berkualitas sehingga mudah merasa lelah setelah tidur.
8. Menarik Diri dari Pergaulan
Ketika merasa sangat tertekan dengan masalah tertentu, kamu memilih menarik diri dari pergaulan. Kamu merasa tidak memiliki energi untuk menjelaskan kondisimu.
Kamu juga sulit berinteraksi dengan orang lain dalam jangka waktu lama. Hal ini menyebabkan kamu merasa kurang nyaman ketika orang lain berusaha menghubungi atau bertemu.
9. Berperilaku Destruktif
Beberapa jenis gangguan mental bisa mendorong kamu melakukan perilaku destruktif yang merusak dan merugikan.
Perilaku destruktif bisa ditujukan kepada diri sendiri (self-harm) atau kepada orang lain, seperti memukul, meneriaki, memaki, menendang, dan sebagainya.
10. Gairah Seks Menurun
Gangguan mental dapat membuat kamu kehilangan kesenangan dalam melakukan sesuatu, salah satunya aktivitas seksual. Masalah psikologis bisa mengurangi gairah seks secara drastis.
11. Mengonsumsi Zat atau Obat Berlebihan
Ciri penyakit psikis selanjutnya adalah berkurangnya kontrol diri. Hal ini bisa menyebabkan kamu menggunakan rokok, alkohol, atau obat-obatan terlarang secara berlebihan.
Apabila kamu mengalami sederet ciri-ciri gangguan mental di atas, #JagaSehatmu dengan segera menghubungi tenaga profesional, seperti psikolog atau psikiater. Konsultasi dengan psikolog juga bisa kamu lakukan lewat layanan Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter.
Konsultasi penting supaya kamu bisa memperoleh diagnosis dan penanganan yang tepat dan terarah sesuai kondisi.
Semoga bermanfaat
