RELUNG.ID – Kehidupan remaja di era sekarang terkadang banyak menjalankan dengan pola yang tidak sehat seperti begadang dan ke club malam. Nah ini ada cara agar kehidupan kalian sehat dan agar tetap gowing.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat Olahraga Bela Diri Muay Thai untuk Kesehatan
Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id berikut ini adalah beberapa tips gaya hidup sehat untuk remaja yang penting untuk diketahui, di antaranya adalah:
1- Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
2- Kurangi mengonsumsi makanan manis
3- Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
Baca Juga: 12 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan
4- Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
5- Minum air putih minimal 8 gelas sehari
6- Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
7- Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing
Tubuh yang sehat bagi para generasi penerus bangsa, khususnya yang berada di kelompok umur remaja juga mendapatkan perhatian khusus dari Kementerian Kesehatan.
Semoga bermanfaat
