RELUNG.ID – Banyak sebagian orang ingin berhenti merokok tetapi selalu gagal. Karena memang sebenarnya tidak mudah terutama bagi yang sudah kecanduan.
Padahal rokok merupakan penyebab utama dari banyak Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi hingga gangguan pernapasan dan juga kanker.
Baca Juga: 7 Tips Pola Hidup untuk Remaja Biar Tetap Glowing
Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id ini ada tips ampuh untuk berhenti merokok. Simak dibawah ini
1- Menguatkan tekad dan tujuan untuk berhenti merokok.
2- Mengurangi frekuensi merokok secara bertahap dan tidak secara langsung, agar tubuh dan pikiran dapat terbiasa dan berhenti dari kecanduan nikotin
3- Mengalihkan kebiasaan merokok dengan aktivitas lain, seperti mengunyah permen karet
Baca Juga: 10 Manfaat Sushi untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Otak
4- Mulai untuk melakukan aktivitas positif seperti berolahraga
5- Menghubungi dokter atau Quit Line Berhenti Merokok milik Kementerian Kesehatan yang dapat diakses melalui nomor telepon 0-800-177-6565 pada hari Senin-Sabtu pukul 08.00 s.d 16.00 WIB untuk berkonsultasi dan mendapatkan arahan dalam menghadapi ketergantungan nikotin
Manfaat Berhenti Merokok.
Tips berhenti merokok diatas diharapkan mampu memberikan gambaran kepada para perokok untuk bisa mulai berhenti dari kebiasaan merokok, sehingga berbagai manfaat berhenti merokok seperti terhindar dari risiko penyakit jantung koroner hingga penyakit lainnya dapat dirasakan.
Selain itu, berhenti merokok juga akan bermanfaat bagi keluarga dan orang disekitar yang termasuk kedalam kelompok perokok pasif agar bisa mendapatkan kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.
Semoga bermanfaat
