RELUNG.ID – Apa kalian pernah dengar susu almond pastinya tidak. Karena susun sapi lebih familiar tentunya.
Nah susu almond terbuat dari kacang almond yang mengandung banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, loh.
Baca Juga: Kalian Ambien! Hindari 4 Makanan Ini
Dilansir dari Halodoc, berikut ini adalah beberapa manfaat susu almond bagi kesehatan.
1. Rendah kalori
Dalam kacang almond terkandung 50 persen lemak dan tinggi kalori, namun susu almond ini kalorinya rendah. Oleh karena itu, kamu bisa meminumnya dalam jumlah banyak tanpa takut mengalami berat badan bertambah.
Para produsen susu almond biasanya akan menghancurkan kandungan kalorinya dengan air supaya kandungan lemaknya mirip dengan susu rendah lemak yakni sekitar 1 persen.
Dalam satu cangkir susu almond ini hanya terdapat 39 kalori atau setengah dari jumlah kalori dari secangkir susu skim.
2. Tidak meningkatkan gula darah
Susu almond adalah susu bebas gula yang rendah karbohidrat hanya sekitar 2 persen, sedangkan susu sapi rendah lemak ini mengandung lebih banyak karbohidrat yakni 5 persen. Selain itu, susu almond lebih tinggi kandungan lemak dan proteinnya daripada karbohidratnya.
Baca Juga: Nonton Film Porno Bisa Sebabkan Hubungan Menjadi Toxic!
Oleh karena itu, susu ini pun tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga cocok bagi pengidap diabetes dan mereka yang melakukan diet rendah karbohidrat.
3. Dapat membuat tulang kuat
Susu adalah sumber kalsium, meskipun susu almond tidak mengandung kalsium. Akan tetapi, banyak produsen yang memperkaya susu almond dengan kalsium bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk susu seperti vegan atau yang alergi dengan laktosa.
Zat kalsium memang sangat penting dalam membangun dan memelihara tulang guna mencegah risiko osteoporosis.
4. Mencegah penyakit jantung
Dengan mengonsumsi kacang secara rutin, bisa membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena kacang mengandung lemak sehat seperti asam oleat yang ada dalam minyak susu almond dan bisa bermanfaat bagi lipid darah.
Adanya perubahan bermanfaat dalam profil lipid darah ini disebut bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Walaupun sekitar 50 persen kalori dalam susu almond ini berasal dari lemak, produk ini umumnya rendah lemak dan tidak menimbulkan dampak yang signifikan pada profil lipid darah.
Semoga bermanfaat.
