RELUNG.ID — Bagi mereka yang menderita maag dan berencana untuk berpuasa, penting untuk memperhatikan asupan makanan agar penyakit tidak kambuh.
Mengonsumsi makanan yang salah dan menjalani gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu kambuhnya maag dan bahkan membatalkan puasa.
Meskipun puasa sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi pengidap maag, namun perlu diingat bahwa memilih makanan yang tepat sangat penting. Beberapa jenis makanan berpotensi memicu kambuhnya maag saat berpuasa, antara lain:
1. Makanan Tinggi Lemak
Makanan berlemak cenderung menurunkan fungsi otot lower esophageal sphincter (LES) yang bertugas menjaga asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan. Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan juga dapat menunda pengosongan perut, meningkatkan risiko kambuhnya maag.
Makanan seperti daging merah, gorengan, mentega, susu, keju, dan es krim sebaiknya dihindari.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang dapat mengiritasi kerongkongan dan memicu refluks asam lambung, menyebabkan sensasi terbakar pada pengidap maag. Oleh karena itu, makanan pedas seperti cabai sebaiknya dihindari.
3. Buah dan Sayuran Tertentu
Meskipun sayuran dan buah-buahan umumnya baik untuk pengidap maag, ada beberapa jenis buah dan sayuran yang sebaiknya dihindari. Buah-buahan seperti nanas, jeruk, lemon, limau, jeruk bali, tomat, serta bawang-bawangan mentah memiliki rasa asam yang dapat memicu refluks asam lambung.
4. Minuman Tertentu
Beberapa minuman juga dapat memicu gejala maag, seperti minuman berkafein dan berkarbonasi. Hindari minuman seperti alkohol, kopi, teh, dan soda, karena dapat meningkatkan risiko kambuhnya maag.
5. Makanan Sulit Dicerna
Makanan seperti kue cake, cokelat, atau keju cenderung sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Hal ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan risiko kambuhnya maag.
Dengan memperhatikan jenis makanan di atas dan menghindarinya, diharapkan pengidap maag dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan aman, tanpa risiko kambuhnya penyakit maag.
