RELUNG.ID – Obesitas dikenal dengan kegemukan badan karena kelebihan berat badan merupakan penyakit. Hal itu disebabkan karena hobi ngemil dan menyebabkan badan membengkak.
Dilansir dari yoursay ini 5 cemilan ideal untuk penderita obesitas, simak dibawah ini :
1. Almond
Jenis kacang-kacangan yang satu ini sangat direkomendasikan untuk menurunkan berat badan karena dikenal sangat rendah kalori. Menukil dari laman WebMD, 14 biji almond diketahui mengandung kurang dari 100 kalori yang baik untuk tubuh.
Selain itu, almond juga kaya akan serat dan protein yang mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ini 4 Makanan Bisa Gantikan Nasi, Cocok untuk Diet
2. Telur rebus
Tak banyak yang tahu bahwa telur rebus menjadi salah satu makanan yang mengandung sedikit kalori. Sebutir telur rebus mengandung sekitar 78 kalori dan 6,3 g protein.
Telur rebus cocok disantap sebagai camilan antara waktu sarapan dan makan siang atau antara waktu makan siang dan makan malam.
3. Greek yogurt
Dikutip dari laman Everyday Health, greek yogurt menjadi salah satu camilan rendah kalori yang lezat. Anda bisa bebas memilih variasi greak yogurt yang bebas lemak untuk dapat mengatur kalori agar tetap di bawah 100.
Selain itu, menurut seorang ahli diet bernama Mascha Davis, greek yogurt juga kaya akan protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan membantu untuk tetap kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ini 4 Manfaat Benkuang, Bikin Wajah Cerah Alami
4. Edamame
Jenis makanan asal Tiongkok ini disebut memiliki sedikit kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan. Sebanyak 75 g edamame diketahui mengandung kurang dari 100 kalori.
Kacang kedelai ini juga mengandung 8 g protein dan 4 g serat yang bermanfaat sebagai sumber energi bagi tubuh.
5. Baby carrots
Berbeda dengan wortel pada umumnya, baby carrots memiliki bentuk lebih kecil dibanding wortel biasa. Hal ini disebabkan karena baby carrots biasa dipanen sebelum mencapai usia panen.
Anda bisa menyantap baby carrots sebanyak 8 buah dengan 2 sendok makan hummus sebagai pelengkap. Menu camilan ini diketahui hanya mengandung sekitar 90 kalori yang cocok untuk diet.
