RELUNG.ID – Setiap orang sering mengalami perut kembung membuat tidak nyaman untuk beraktifitas sehari-hari. Jangan khawatir ini ada beberapa cara solusi ampuh penyembuhanya secara alami.
Dilansir dari klikdokter ini 12 cara mengatasi perut kembung. Simak dibawah ini :
1. Nanas
Disampaikan dr. Nadia Octavia, makan nanas bisa menjadi salah satu pilihan obat alami perut keras atau kembung.
Nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu memecahkan sejumlah protein dalam saluran cerna. Hal ini bisa mengurangi keluhan perut kembung dan begah.
2. Teh Peppermint
Obat alami untuk perut kembung dan mual adalah teh peppermint. Jenis teh yang satu ini mengandung bahan aktif menthol dan menthone yang terdapat efek antispasmodik (mengurangi kontraksi) dan meredakan keluhan tidak nyaman di saluran cerna.
Selain itu, obat perut kembung dan mual alami ini dapat menstimulasi asam empedu untuk membantu proses pencernaan.
Baca Juga: Waspada! Ini 10 Penyebab Sakit Leher, Bisa juga Karena Kanker
Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh Journal of Clinical Gastroenterology mengungkapkan bahwa ekstrak peppermint efektif untuk mengatasi sindrom iritasi usus besar.
3. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu pilihan obat herbal untuk perut mual dan kembung. Kandungan kurkumin dalam kunyit ternyata bisa meredakan gejala perut kembung dan begah.
Kurkumin merupakan antioksidan larut dalam lemak yang membuat kunyit memiliki warna kuning-jingga.
4. Jahe
Rempah-rempah yang satu ini telah lama dikenal sebagai bahan alami yang bisa mengurangi gejala tidak nyaman di saluran cerna, seperti perut kembung dan begah. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi gejala mual dan muntah.
5. Cuka Sari Apel
Rekomendasi obat kembung alami untuk dewasa adalah cuka sari apel. Bahan alami ini digunakan oleh banyak orang untuk meredakan gas, kembung, dan gangguan pencernaan.
Bila kamu ingin mencobanya, cukup tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam secangkir teh atau air hangat. Kamu bisa minum ramuan ini secara teratur atau ketika merasa kembung.
6. Biji Adas
Mengutip dari Brigham and Women’s Hospital, mengonsumsi biji adas bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung secara alami dan cepat.
Biji adas telah dikenal untuk menghilangkan gas di perut secara alami. Kendati demikian, ibu hamil dan menyusui dianjurkan untuk tidak mengonsumsi biji adas jika ingin mengatasi masalah perut kembung dan begah.
7. Soda Kue
Soda kue merupakan obat alami perut kembung yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Kamu bisa menambahkan setengah sendok teh soda kue ke dalam segelas air.
Penting untuk diingat, tidak dianjurkan menggunakan obat ini dalam jangka panjang. Hal ini bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya, seperti dehidrasi.
8. Arang Aktif
Arang aktif atau activated charcoal ternyata bisa digunakan sebagai obat tradisional perut kembung. Bahan alami ini mengandung ruang kecil yang bisa membantu memerangkap gas dalam perut.
Baca Juga: Ini 6 Penyebab Sakit Kepala Bisa Sampai ke Mata
Meski bermanfaat, namun penggunaan arang aktif bisa menimbulkan gejala lain, seperti sembelit, diare, mual, atau muntah. Bila kamu ingin mencobanya, ada baiknya untuk memulai dengan dosis kecil.
9. Botol Panas
Cara mengatasi perut kembung juga bisa dilakukan dengan menempelkan botol berisi air panas ke arah perut. Pasalnya, panas dapat membantu mengendurkan otot-otot di usus dan mengurangi rasa sakit.
Selain botol berisi air panas, kamu juga bisa menempelkan bantalan panas atau berendam di bak mandi berisikan air hangat untuk menghilangkan rasa sakit perut akibat gas atau kembung.
10. Timun
Timun mengandung 95 persen air di dalamnya. Hal ini dapat bermanfaat untuk mengurangi perut kembung dan begah.
Pasalnya, timun bisa mencegah retensi air dan membantu mengatasi kembung yang disebabkan oleh dehidrasi.
11. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengatasi kembung dan begah. Oleh karenanya, kamu bisa mengonsumsi camilan yang satu ini ketika sedang mengalami perut kembung.
Dianjurkan juga untuk mengonsumsi yoghurt secara rutin. Pasalnya, makan yoghurt sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
12. Buah Beri
Selain rasanya menyegarkan, buah beri juga dapat dijadikan sebagai camilan sehat untuk membantu mengatasi perut kembung.
Buah yang satu ini mengandung serat yang sehat, sehingga dapat mendukung kesehatan usus dan melunakkan tinja. Hal ini tentunya bisa mencegah terjadinya perasaan kembung dan begah.
Semoga bermanfaat
