RELUNG.ID – Makanan bersantan mulai dari opor, rendang dan lain sebagainya kerap tersaji saat lebaran.
Makanan ini dapat memicu beragam penyakit, salah satunya kolesterol.
Karena itu, tetap jaga pola makan dan jangan makan berlebihan
Baca Juga: Lebaran Idulfitri 1444 H Jatuh Pada 22 April 2023
Berikut ciri-ciri kolesterol tinggi yang sering terjadi;
1. Pencernaan terganggu
Saat kolesterol sedang tinggi, maka pencernaan dapat terganggu. Hal ini dikarenakan kadar kolesterol yang tinggi membuat empedu tidak seimbang dan memicu timbulnya batu empedu.
2. Sakit kepala
Sakit kepala merupakan gajala paling sering muncul dan dialami oleh penderita kolesterol yang tinggi. Namun, sakit kepala ini berbeda karena hanya dibagian kepala belakang. Dimana, rasanya terasa berat.
3. Nyeri dada
Kolesterol tinggi juga dapat berdampak pada rasa nyeri di dada dan lengan. Jika mendapati gejala tersebut, maka kamu harus tetap teang dan segera mencari pengobatan.
4. Nyeri kaki
Tak hanya nyeri di dada saja, Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan nyeri di kaki. Hal ini dikarenakan penumpukan plak di pembuluh darah kaki dan menimbulkan rasa sakit yang cukup berat di bagian kaki.
5. Tengkuk terasa pegal-pegal
Jika kamu sering merasakan tengkuk pegal-pegal? maka bisa jadi kolesterol kami sedang tinggi. Hal ini dikarenakan adanya penumpukan plak di pembuluh darah di bagian leher. Dengan adanya penumpukan tersebut, maka aliran darah yang terjadi di leher menuju otak pun jadi terhambat.
Berikut cara untuk mencegah kolesterol anda meningkat;
- Hindari stres berlebih
- Menjaga berat badan ideal
- Menjaga pola makan yang baik dengan teratur
- Mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian
- Rutin berolahraga
- Hindari makanan yang menjadi pemicu kolesterol.
