RELUNG.ID – Penyakit flu atau pilek masalah kesehatan sering dialami. Hal itu biasanya bersumber dari virus yang menyerang tenggorokan.
Baca Juga: Catat! Ini 6 Penyebab Migrain
Nah ini caranya agar sakit tenggorokan dan flu kalian bisa hilang. Dilansir dari hellosehat ada 5 cara untuk mengantisipasinya :
1. Memperbanyak asupan cairan
Sakit tenggorokan akan terasa lebih parah apabila tenggorakan Anda kering. Maka dari itu, Anda disarankan untuk minum air lebih banyak agar tenggorokan menjadi lebih lembap.
Anda bisa minum air putih hangat, madu, dan air lemon. Jika ingin merasakan sensasi kesegaran, Anda juga bisa minum air dingin.
2. Berkumur dengan air garam
Air garam dapat dimafaatkan untuk membantu membersihkan saluran pernapasan, sehingga virus penyebab pilek dan radang tenggorokan dapat dimusnahkan. Dengan demikian, sakit tenggorkan yang Anda alami dapat mereda.
Anda bisa berkumur dengan larutan ini sebanyak 3-4 kali dalam sehari. Lakukan hal tersebut sampai sakit tenggorokan dirasa sudah membaik.
Baca Juga: Ini Manfaat Minyak Zaitun bagi Kaum Hawa
3. Hindari mengkonsumsi makanan bertekstur kasar dan berlemak
Satu poin penting yang perlu Anda perhatikan saat sedang sakit tenggorokan adalah mengusahakan untuk menghindari makanan-makanan yang bertektur kasar dan berlemak, seperti keripik dan beragam jenis gorengan.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang bertekstur lembut, seperti yoghurt dan bubur. Makanan-makanan seperti ini akan lebih mudah melewati kerongkonan, sehingga tidak menyebabkan rasa sakit saat menelan.
4. Menggunakan humidifier
Humidifier adalah alat pelembap udara yang bekerja dengan cara menyemprotkan uap air ke udara. dengan menggunakan humidifier, maka kelembapan udara di dalam sebuah ruangan dapat lebih terjaga. Secara tidak langsung, kondisi tersebut akan membuat tenggorokan tidak mudah kering.
Penggunaan humidifier diyakini memiliki potensi untuk membantu meredakan sakit tenggorokan, terutama pada saat Anda tidur.
5. Meminum obat sakit tenggorokan
Minum obat menjadi pilihan yang sangat efektif untuk mengatasi sakit tennggorokan. Anda bisa membeli produk yang dijual secara bebas sesuai dengan keluhan yang Anda rasakan.
Mesk begitu, akan lebih baik untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu, dan minum obat sesuai yang dianjurakan.
Semoga bermanfaat
